Всички вече знаят, че лошият сън има неблагоприятен ефект върху човешкото тяло. Човек се чувства муден, не може да се концентрира, не може да се концентрира и дори увеличава риска от затлъстяване, тъй като уморен поставяте по-голяма хапка в чиния. Той обаче има друг ефект върху човешкото тяло.

събуждате

Лошият сън може да махне правилно на човешкото тяло. Според учените може да се прояви два дни по-късно!

Спусък от мигрена

Ново проучване установи, че хората, чийто сън е прекъснат през нощта, са изложени на по-висок риск от развитие на мигрена два дни по-късно. Авторът на новото проучване, дошло до тази констатация, е Сузана Бертиш, лекар и клиничен изследовател в Отдела за сън и циркадни разстройства в Бригам и Болница за жени в Бостън. Изследването е публикувано в списание Neurology.

Д-р Бертиш и нейният екип започнаха научни изследвания, като предположиха, че сънят и мигрената са свързани. Например, проучвания са открили корелация между лошото качество на съня и мигрената. Всъщност „нарушен сън, лошо качество на съня и недостатъчен или прекомерен сън“ са всички известни причини за мигрена и главоболие.

„Все още не знаем много за съня и мигрената“, казва д-р. Бертиш. „Интересувах се от тази тема, защото хората с мигрена често посещават клиники за сън, за да намерят помощ за лечение на безсънието си.“

Според експерта пациентите се съветват какво да правят, за да намалят риска от мигрена. Въпреки това, литературата все още не съдържа достатъчно информация за това какви интервенции за сън могат да бъдат полезни. За да се приближи поне до него, д-р Бертиш и нейният екип проведоха кохортно проучване с 98 възрастни. Изследването включва дневници и обективни актиграфични измервания на съня.

Реализирани изследвания

Участниците в проучването са имали чести пристъпи на мигрена, но по-малко от 15 дни на месец. Те бяха средно на 35 години. Участниците попълваха дневници два пъти на ден и записваха своите „сън, главоболие и други здравословни навици“ в продължение на 6 седмици.

През този период те също се съгласиха да носят актиграфи на китките си. Тези устройства могат да записват модели на сън в реално време.

По време на периода на изследване участниците са преживели общо 870 епизода на мигрена. След коригиране на други потенциални задействащи мигрена - включително прием на кофеин и алкохол, упражнения, нива на стрес - изследователите стигнаха до интересни заключения.

По-висок риск два дни по-късно

Сънят в продължение на 6,5 часа или по-малко всяка нощ, както и цялостният нискокачествен сън, не корелира с епизодите на мигрена на следващия ден.

Постоянният сън, който се появява в дневниците, както и в актиграфите, е свързан с по-висок риск от мигрена, а именно 39% по-голяма вероятност от главоболие два дни по-късно., както заявяват авторите на изследването.

„Сънят е многоизмерен“, казва д-р. Бертиш, „и като разгледахме някои аспекти, установихме, че ниското качество на съня, което е времето, през което се опитвате да заспите, не е свързано с мигрена на следващия ден, а на следващия. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се разберат клиничните и невробиологичните последици от интермитентния сън и риска от мигрена “, обясняват авторите на изследването.