От 2 януари тази година можете да се включите в уникалното изцяло словашко състезание по отслабване Mozolani Fit Body 2016. Ако все още не сте го направили, все още имате шанс до 6 февруари, когато има краен срок за влизане в и се регистрирайте.

mozolani

Правилно избрана процедура

Това е десетата година от състезанието и инструкторите за персонал Mozolani Fitness помогнаха на мнозина да отслабнат и да подобрят фигурата си. Един от тези ерудирани треньори е Томаш Хафера, чиито клиенти постигат отлични резултати.

„В самото начало на нашето сътрудничество се опитвам да опозная клиента, да разбера кое му подхожда най-добре, дали има силна воля и други подобни. Съобразявам диетата и натоварвам. Всеки трябва да се отнася малко по-различно. Който е по-трудолюбив и целенасочен, може да се справи с по-взискателни менюта и по-трудни обучения, което след това съответства на по-бързия напредък.

Ако имам работа със скептик, който няма правилната решителност, той трябва да настрои по-меки тренировки и малка промяна в диетата си, за да не се отврати от първия мускул. Необходимо е да се разбере и оцени неговата природа, какво може да направи и какво не, какво е твърде много за него и какво е твърде малко. Позволете ми да дам пример: Някой идва във фитнеса и се надява да извлече максимума от него, има голяма мотивация, очаква радикални промени от него, но когато преценя, че в неговия случай е по-реалистично да се постигат резултати по-бавно, това може да го демотивира.

Обратният пример: Някой е свикнал с по-бавно темпо в тренировките и с мазни и сладки храни и ако му потвърдя това в началото, голяма промяна би го отложила и той нямаше да може. Ще създам по-лесно упражнение и по-лека програма за хранене, защото навиците трудно се променят. Но след това процесът отнема повече време “, обясни Томаш Хафера.

Диета 80 процента успех

Клиентите могат да изпълнят мечтите си в добре оборудвания Mozolani Fitness в Жилина с качествени обучители на персонал. „Всичко е възможно, само вие да преследвате целта си. Убеденото е вярно. Честота на упражненията? За всеки той е индивидуален по отношение на здравословното състояние. Например два пъти седмично силови тренировки и 2 пъти аеробни упражнения, но също така трябва да отделите време за регенерация, да не правите нищо поне един ден в седмицата и да набирате сила.

Храна? Това е 70 до 80 процента от успеха. Изграждането на персонализирани менюта и постигането на страхотни резултати не е толкова лесно, колкото изглежда. Най-дебелите хора са тези, които се хранят 1-2 пъти на ден и имат бавен метаболизъм. Когато им кажа, че трябва да се хранят 5-6 пъти на ден и теглото намалява, те се изненадват.

Първите два до три дни може да се чувстват сити, ако тялото осъзнае, че има достатъчно храна, но метаболизмът им започва да се ускорява и теглото им намалява. Най-голямата грешка е да ядете веднъж или два пъти на ден и да пиете малко вода. Човек, който не спортува, също може да свали много килограми, но за съжаление никога няма да изглежда добре. Просто ще „катастрофира“ с около 20 кг, но пак няма да бъде, няма да е красив или котешки.

Мазнините ще продължат да се натрупват по корема му, може би в по-малък обем, но със сигурност няма да бъде желаната фигура. Упражнението отмива ендорфините и тогава човекът е по-щастлив. Настройте се на здравословен и активен начин на живот, няма да забраните! ”Предизвикателен Томаш Хафера.

  • Регистрирайте се за състезанието за отслабване MOZOLANI FIT BODY 2016 - ТУК >>

Поддържа MOZOLANI FIT BODY 2016: