Комбинацията от зеле и банан не ви ли изглежда твърде примамлива? Така че още не сте го пробвали! Ще бъдете изненадани как бананът омекотява вкуса на зелето и заедно с други съставки измисляте вкусна напитка. И дори не говорим за това колко добре можете да направите на тялото си. Можете да прочетете за ефектите на отделните съставки под рецептата. Наздраве.:)

Какво ще ни трябва за 2 порции?

  • ¼ - ½ бяло зеле
  • 2- 3 банана
  • 2-4 листа от глухарче
  • лимонов сок
  • щипка канела
  • 1 - 2 чаши вода (в зависимост от това каква консистенция на смутито искате:))

Как ще продължим?

1. Смесваме всички съставки заедно. Ако чувствате, че можете да помиришете повече зеле там (при по-висока концентрация причинява малко остър вкус), добавете банан или дори 2. Пригответе смути, така че да ви хареса за първи път. Можете постепенно да намалите количеството банани или зеле:)

пресни

Каква полза получаваме от рецептата за нашето тяло?

Бяло зеле - Зелето заслужава наистина рядко място в нашата диета. Той е добър източник на много витамини и минерали, включително фолиева киселина - профилактика на анемия (съединения на фолиевата киселина - В9), витамин В1 (тиамин - важен в метаболизма на захарите, разтворим във вода), витамин В6 (пиридоксин - важен в метаболизма на червените кръвни клетки, също разтворим във вода), витамин С Имунната система) и К (половин чаша зеле покрива ежедневната употреба витамин К), калций, магнезий, манган, фосфор, калий и важни фибри. За това са необходими B1, B6 и фолиевата киселина генериране на енергия.

Глухарче - Глухарчето има ядливи листа, цветя, стъбла и корени. Глухарчето е богато на витамини А, С, Е и К, групи витамини от група В (тиамин В1, В2 рибофлавин, В3 ниацин, В6 пиридоксин и В9 фолиева киселина) и минерали като мед, фосфор, калий, желязо, калций, натрий и магнезий i фибри. Глухарчето, често считано за плевел, обаче има широк спектър на приложение, напр. използване при чернодробни проблеми, бъбреци, жлъчен мехур, панкреас и далак. Глухарче е известно понижава кръвната захар при диабет, а също така стимулира производството на жлъчка и помага в храносмилателния процес.

Цейлон/китайска канела - един от най-добрите видове е цейлонската канела, т.нар истинската канела е по-лека и мека. По-често обаче може да срещнем китайска канела, която е по-тъмна, по-дебела и се нарича фалшива канела. И прахът, и пръчките, продавани у нас, идват почти изключително от фалшивата, китайска канела. Разликата в състава обаче е минимална. Канелата насърчава ефекта на инсулина, понижава холестерола, поддържа здравината на стената на кръвоносните съдове, леко намалява съсирването на кръвта, има антиоксидант, антибактериално и фунгицидни ефекти, насърчава отделянето на чревни газове, също така подпомага притока на кръв към стомашната лигавица и заздравяването на пептични язви и насърчава притока на кръв към крайниците.

Опитайте тази нетрадиционна комбинация, пълна с хранителни вещества. Пожелаваме ви добър вкус.:)