подходящи

23.5. 2018 19:00 Черешата е стар плодов вид, културните череши вероятно произхождат от Югоизточна Европа. Той е любим плод през летните ни дни. Младите дами обичат да ги закачат на ушите си и да си играят, че имат големи обеци. Преценете сами дали сушените череши са по-добри или пресни. Винаги зависи дали искате да отслабнете или да имате здравословно лечение. Ясно е, че сушените плодове имат повече калории, отколкото пресните. Най-добре е да изсушите някои плодове за зимата, защото тогава е много трудно да получите пресни пресни.

Пресни череши
Черешите са склад на хранителни вещества. Те съдържат витамин А, С, К, витамини от група В, калий, магнезий, фосфор, калций, желязо и други, но също така и фибри и протеини. Ако отслабнете или искате да прочистите тялото си и сте включили череши в диетата си, вие се справяте добре. Сто грама череши съдържа около 50 калории. Фибрите удължават чувството за ситост и са профилактика на запек.

Антоцианините и флавоноидите в черешите имат противовъзпалително действие. Те се борят срещу вредните радикали, които са причина за рак и други болести на цивилизацията. Ако прекалите със спорта, черешите намаляват неприятните симптоми на мускулна треска. Не на последно място, те имат способността да регулират нивата на пикочната киселина в организма и предотвратяват подаграта. При артрит те намаляват болката и възпалението. Консумацията на череши може да премахне безсънието и да намали симптомите на стрес.

Сушени череши
Плодовете на сушени череши не са много подходящи за редукционни диети, но са подходящо лечение за деца. Разбира се, трябва да се уверите, че са без захар. Подходящи са и за деца, защото са без камъни и подпомагат растежа. Тъй като съдържат много йод, те са подходящи за всеки, който страда от проблеми с щитовидната жлеза и болки в гърба.

Съдържат витамин А, бета каротин, витамин С, витамини от група В и малко количество витамин Е. Те имат по-високо съдържание на желязо, калий, магнезий и фосфор, съдържат също цинк, бор, мед, манган, рубидий. Те са отлични за пътуване, защото сушените плодове имат по-дълъг срок на годност от пресните.

Автор: май
Снимка: професионален

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар