Когато нашата майка Земя обикаля Слънцето за пореден път, в допълнение към подходящо тържество, ние често обещаваме всичко, което можем да променим през следващата година от живота си ... Пълната класика включва загуба на тегло, спорт и по-здравословен живот.

преосмисляне

Дните бягат, можем да напишем списък на неуспехите от Нова година ... и да започнем отново ... или най-накрая да започнем ... може би от понеделник ... . Няколко дни след десетия следващ "понеделник", човек отново се сблъсква с човешкото несъвършенство и е уловен след десетата вечер с нос, пъхнат дълбоко в хладилника. Да не говорим, че той беше успешен в най-добрия случай и дори редовно, само честотата на редовността беше намалена от планираните 3 пъти седмично на веднъж на всеки два месеца ... ... И така някак си дните текат, докато годината срещне следващата година, тези лири, това, което трябва да отпадне, е може би още няколко и броят на оправданията постепенно ще се увеличи, за да включи тези, свързани с възрастта ...

Причините за нашите постоянни неуспехи могат да варират и често изглеждат напълно обективни. В отчаяно желание да спазваме някаква редовност, ще си купим фитнес карта. На сутринта тръгваме на работа с торба, натъпкана за упражнения, на път за вкъщи вместо спорт изтощени и гладуващи се обръщаме към най-близкия щанд или спираме на бензиностанцията за първа помощ. След това се прибираме вкъщи, където например ни очакват деца със задачи. Или можем умело да се извиним за пакет бисквитки в полунощ чрез теста, мозъкът все още консумира толкова много енергия ...

Джоузи Гибсън не остави нищо на случайността. Упражненията под наблюдението не само на треньора, но и пред британската общественост й се отплатиха. Той с гордост представя нова и много по-тънка версия на своето „аз“ пред камерите на журналистите и че всеки, който гледа нейните снимки от първата половина на 2012 г., вероятно ще разбере защо трябва да го очаква с нетърпение.

Ако не ви се инвестира във видеото, което Джоузи е направила, добрата новина е, че в Интернет има повече от достатъчно вдъхновение и то напълно безплатно. Например, опитвали ли сте да тренирате според съоснователя на bodyrocktv Зузана Лайт? Можете да намерите най-новите й блогове тук. Zuzana има и видеоклипове за напълно начинаещи. Не са ви необходими никакви специални инструменти, не е нужно да ходите никъде и ви трябват само 20 минути за упражнения.

Разбира се, подобно обучение може да не отговаря на всички, със сигурност можете да намерите някаква подходяща за вас физическа активност.

Може да сте в житейска ситуация, в която пътят към изпълнението на ангажиментите ви изглежда подходящ ... Понякога е по-лесно да не си поставяте цели прекалено стриктно и да очаквате чудеса веднага. Също така е по-добре да не прекалявате с нищо, което има силен вкус на отречение или страдание. Напълно възможно е скоро да го „увиете“. Напротив, опитайте се да си представите добро чувство дори след привидно малък успех. Няма да имам друго кубче шоколад. Излизам от автобусната спирка по-рано и се прибирам. Няма да използвам асансьор, а стълби. Ще се опитам да тренирам у дома (например според видеото по-горе). Това чувство на чувство е силно пристрастяващо и определено ще бъдете помолени да го изпитате по-често. Когато видите първите положителни резултати, постигането на редовност няма да чака.

Не отлагайте нищо "до понеделник", изживейте поне една малка победа над себе си днес. Това е първата стъпка към постигането на целите ви и със сигурност повече радост в живота.

Можете да намерите и „Блогът на Sportulienka“ във Facebook. В тази група можем да се вдъхновяваме и мотивираме взаимно в усилията им да влязат в отлична форма и да останат в нея.

Забележка Винаги адаптирайте упражнението към вашите способности и вашето здравословно състояние. Ако се съмнявате, свържете се с експерт.