По този начин някои хора ще живеят цял ​​живот: ще отслабнат, ще наддават, ще отслабнат отново и ще наддават отново. Йо-йо ефектът често се случва на хора, които обичат да залагат на някаква „модерна и надеждна“ диета.

прекратяване

Проблемът е, че диетата винаги е нещо едностранно, те са мерки, които те не уважават душата и процесите в мозъка и могат да се наблюдават само за кратко. Така след време на тежко отречение и болезнен резултат, първоначалните лоши навици се появяват отново и килограмите постепенно се увеличават. Освен че са много разочароващи, изследователите от университета Уейк Форест в САЩ (Journal of Gerontology: Medical Sciences, декември 2012 г.) са установили, че освен това е много вредно за здравето.

Колко спечелиха?

Бяха проследени над 100 жени със затлъстяване в постменопауза: всички участваха в 5-месечна интензивна програма за отслабване. След края на програмата жените следваха още 1 година. По време на програмата те отслабнаха средно с около 13 кг. Още една година след края на тази програма почти 70% от жените са качили поне 2 кг, средно обаче те са спечелили до 70% от това, което са успели да отслабнат.

Достатъчен е малък йо-йо ефект

При жени, които са изложили тялото си на такъв йо-йо ефект, съобщава за обостряне на няколко рискови фактора за диабет и сърдечно-съдови заболявания (нива на холестерол, триглицериди и кръвна захар, кръвно налягане и др.). Интересното е, че беше напълно достатъчно, за да се влошат тези показатели малък йо-йо ефект. При някои жени в йо-йо ефекта стойностите на метаболитните параметри са по-лоши, отколкото в началото на цялата програма. Напротив, при жени, поддържащи новото си (= по-ниско) тегло, е имало подобрение и поддържане на наблюдаваните здравни параметри.

Друга причина, поради която е важно да отслабвате внимателно, търпеливо, но систематично и постоянно. Революцията винаги е с кратка продължителност! Малките ежедневни промени могат да доведат до траен резултат.