Същият отрицателен ефект възниква при работа по промяна.
Изследователи от университета в Упсала са открили, че малкото сън или нарушаването на естествения режим на сън влияе върху функцията на определени гени. Резултатът е увеличаване на разграждането на мастната тъкан и мускулите. Изследванията дадоха нова представа за ролята на съня.
Списание Science Advances пише за новото изследване.
Как прекарана нощ вреди на здравето ви
Няколко проучвания показват, че хроничното безсъние насърчава развитието на затлъстяване и диабет тип 2. Същите здравословни усложнения възникват в случай на чести нощувки или работа за промяна. Нередовният сън може също да причини натрупване и съпътстваща загуба на мускулна маса.
Шведски изследователи от университета Упсала от няколко години изследват и здравословни проблеми, произтичащи от липсата на сън. По-рано те са установили, че нарушаването на естествения режим на сън влияе негативно на метаболитните функции, които участват в мускулната функция и съхранението на мастната тъкан.
Все още обаче не е ясно дали пропускането на нощния сън причинява и молекулярни промени на тъканно ниво. Те са тези, които потенциално причиняват наддаване на тегло. Изследователите се обърнаха към този въпрос в последното си проучване.
В проучването са участвали 15 здрави доброволци с нормално телесно тегло. Всеки от тях е спал в лабораторни условия през нощта. Сънят продължи осем часа.
На сутринта изследователите взеха тъканни проби от всяка от мускулите и подкожната мастна тъкан. Това са тъканите, които са най-засегнати, когато човек страда от затлъстяване и диабет. Изследователите също така взеха кръвни проби, за да получат картина на метаболитните продукти в тъканите.
По-късно те повториха целия процес. Но доброволците трябваше да стоят по цяла нощ.
Генетични промени, загуба на мускулна маса, увеличаване на мазнините.
Изследователите анализирали тъканни проби, използвайки различни техники. Първо разкриха, че само една прекарана нощ е причинила специфични промени в метилирането на ДНК. ДНК метилирането е механизъм, който, наред с други неща, регулира генната експресия. Той също така участва в регулирането как гените на всяка клетка в тялото се активират и дезактивират.
„Интересното е, че наблюдавахме само промени в метилирането на ДНК в мастната тъкан. По-специално, гените, които влияят на нивото на метилиране на ДНК при метаболитни състояния като затлъстяване или диабет тип 2, са засегнати “, казва водещият автор на изследването Джонатан Седернас.
Изследователите също така откриха, че когато доброволците се събуждат цяла нощ, те имат повишени нива на метаболитни продукти и протеини, участващи в процеса на съхранение на мазнини. Те също така отбелязват разграждането на протеини, отговорни за образуването и възстановяването на мускулните влакна.
Значението на съня
"Тези наблюдения поне частично обясняват защо хроничното безсъние и работата за промяна могат да увеличат риска от развитие на диабет тип 2 и също така да допринесат за наддаване на тегло", каза Седернас.
Недостатъкът на проучването е, че то изследва ефектите от само една нощ. Следователно учените не знаят дали едни и същи усложнения биха възникнали, дори ако човек не спи повече нощи или в случай на други форми на нарушение на биоритма.
Не е ясно колко дълго се запазват отрицателните метаболитни промени след връщане към естествения сън.
Изследователите също така посочват, че метилирането на ДНК също се влияе от здравословното хранене или редовното упражнение. По този начин тези фактори могат да служат за потискане на неблагоприятните метаболитни ефекти, причинени от лишаването от сън.
Резултатите значително допринесоха за разбирането на важността на съня. Вероятно има повече функции, отколкото се смяташе първоначално. Ново проучване показа, че то не само служи за съживяване на организма, но също така играе важна роля в общия метаболизъм.