нужда

Дял

Всеки по света има нужда от него. Колкото и грубо да е лицето му, сърцето му ще се стопи за миг като снежинка на носа ви през декември. Въпреки че не можем абсолютно физически да обосновем и опишем ефекта от прегръдката, знаем, че тя работи.

Защо е важно да се прегърнете?

Според учените чувството за благополучие, щастие, радост или удовлетворение са свързани с хормони като окситоцин, допамин или серотонин. Всички те се образуват в тялото ни по време на приятни дейности, като прегръдка.

Окситоцинът е любовен хормон

Окситоцинът е известен още като хормона на любовта. Също така се формира по време на интимни дейности и засяга ни най-много в състояние на привързаност или по време на прегръдка. Окситоцинът понижава кортизола, който е отговорен за напрежението, високото кръвно налягане и сърдечните заболявания. Учените му приписват и така наречените релаксационни ефекти, а ефектът намалява тревожността и стреса.

Допаминът помага за баланса

Допаминът е свързан със система от приятни усещания. В определени части на мозъка той се освобождава по време на естествено приятни дейности, например прием на храна, секс или физическа активност. Ниското му ниво е свързано с нерешителност, съмнение, ниско самочувствие и липса на ентусиазъм.

Серотонинът отрича болката и тъгата

Ако имате депресивно настроение, депресия или нарушения на съня, може да ви липсва хормонът серотонин. Според учените той също допринася до усещане за благополучие и щастие. В същото време обаче намалява риска от сърдечни заболявания, помага в борбата с наднорменото тегло и удължава живота.

Дълбока прегръдка

Хората са свикнали с дълги и топли прегръдки. Скоростта на живота ни отделя от нас самите и задълбочава самотата и чувството за самота. Прегръдката е докосване, чрез което се създава усещане за близост. Чрез прегръдката с друг човек влизаме в контакт помежду си. Това обаче трябва да е дълбока, твърда и топла прегръдка, а не просто обикновено потупване по гърба.

Всеки има нужда от прегръдка

Всеки се нуждае от прегръдка, без изключение. Най-големият дефицит в прегръдките и близостта страда главно от възрастните хора. След тежък и стресиращ ден на работа или в училище, много от нас просто се нуждаят от прегръдка, нищо повече. Така че защо да не го подарим, ако не ни струва нищо?

Много пъти ни спират страхът от близост. Защото във връзка с близостта ние също чувстваме собствената си уязвимост. Спомнете си как някой ви е прегърнал, а вие сте плакали или обратно. Прегърнахте някого и той се разплака. Чрез прегръдката той се свърза с чувствата си и с това какъв е в действителност.

Чрез прегръдка право до сърцето

Прегръдката е пътят към сърцето. Сърцето е нашият център. Това е нашият баланс, когато можем да използваме разум и емоции във възможно най-добрата им връзка. За себе си и за другите. И това е съзнателното създаване на реалността. Чрез прегръдката можем да почувстваме себе си, да бъдем верни и свободни в изражението си.

Прегръдката лекува

В дълбока и твърда прегръдка лечебните процеси протичат не само на нивото на психиката. Майките, които прегръщат децата си, често имат по-здрави деца. Партньорите, които прегръщат много, имат по-силни, по-интимни и по-близки отношения. Причината е докосването и свързаната с него близост. Близостта от своя страна носи интимност, любов и чувство за сигурност.

За всичко това прегръдката е наистина важна в живота на всеки човек. И помнете, колкото повече се прегръщате, толкова повече сте прегърнати.