10 септември 2018 г.

предстои

Покритата маса може много лесно да се превърне в поле за „война“. Грахът попада в косата на майката, излизат малко сълзи, гласът се увеличава и думата „пълен“ може да опише само състоянието на вашия килим.

Тази борба на родителите с придирчивите ядещи изобщо си заслужава?

Какво е установено в проучването

Според скорошно проучване, публикувано в медицинското списание Appetite, децата, които се хранят под родителски натиск, не растат в здравословни условия и не се отърват от извратените си хранителни навици.

Детският психиатър, д-р Неха Чаудхари, е напълно съгласен с това твърдение. Няколко витамина, които успявате да вкарате в детето си, не си струват емоционалните щети и не надвишават ползите от приятната и забавна атмосфера на семейна вечеря.

Принуждаването на децата да ядат това, което не искат, не е добро за тяхното физическо, емоционално или психическо здраве. В тази статия представяме причини и препоръки за това, върху което родителите могат да се съсредоточат вместо това.

Като родители много родители бяха принудени да ядат всичко, което поставят в чиниите си, и те също го изискват от децата си.

Правят го с предположението, че ще осигурят здравословния растеж на своето потомство и ще ги научат на тяхната „несръчност“. За съжаление желаният резултат никога няма да дойде в по-голямата част от случаите.

Новото проучване разглежда повече от 200 деца, които са били много слаби ядящи. Резултатите разкриха, че принуждаването на децата да ядат почти няма ефект.

Децата, участвали в проучването, са на възраст между 2 и 6 години. На тази възраст децата започват да отказват да ядат зеленчуци, растежът им се забавя и заедно с това апетитът.

Д-р Едит Брачо-Санчес, педиатър и сътрудник на ABC News, казва, че „малките деца утрояват теглото си при раждане през първата година от живота.

Естествено е обаче, че по-късно растежът им ще се забави, апетитът им ще намалее и те ще започнат да ни казват какво харесват и какво не. “

„Докато децата навършат 2 години, те естествено са по-отворени да опитат нови храни и ястия“, казва д-р Ан Фишел, професор по психология в Медицинското училище в Харвард.

Той добавя, че от 3 до 8-годишна възраст апетитът на децата към нови храни намалява.

Какво причинява натиск

Принудата не носи ползи, а напротив - може да повлияе негативно на отношенията в триъгълника деца - родители - храна. Това може да лиши децата ви от уникалната възможност да просперират както физически, така и емоционално.

Атмосферата по време на семейна вечеря може да има дълготраен ефект върху децата. Положителните преживявания, които децата отнемат от опъната семейна маса, могат да укрепят семейните връзки и да определят цялостната връзка на децата с храната.

Натискът върху децата по отношение на храната носи само напрежение. Очакваната цел няма да се появи.

„Ако родителят е облекчен от това какво и колко консумира детето му, храненето заедно може да се съсредоточи върху други аспекти, които са от съществено значение за укрепването на когнитивните умения и психичното здраве на детето“, казва Фишел.

„През 21 век в западния свят вечерята е част от деня, която принадлежи изключително на семейството. След това всички седят на една маса, за да говорят за преживяванията си и да решават проблемите заедно, докато са още малки.

Трябва да се възползвате максимално от този шанс да се съберете като семейство и да не го разваляте с напрегнати разговори за това колко е изяло детето ви.

Ако успеете да превърнете семейната вечеря във възможност, която може да събере цялото семейство и да укрепи вашите взаимоотношения, всички ще спечелите много. “

Основното предимство на вечерята заедно

Повечето ползи, които семейната вечеря носи на децата, не се крият в самата храна, а в положителна атмосфера. Децата го приемат в сърцата си и докато растат, той остава в тях завинаги.

Проучване, публикувано в Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics по-рано тази година, установи, че положителната атмосфера на семейна вечеря, където родителите говорят с деца и избягват конфликти и критики, допринася значително за цялостното здраве на децата.

Ползите могат да се видят в повече области - по-добра физическа подготовка, по-малко съпротивление, по-малко нарушение, по-малко физическа агресия.

Според доклад от Колумбийския университет редовните семейни вечери намаляват до три пъти риска от употребата на вещества за тийнейджъри.

Други изследвания са установили, че вечерята заедно оказва влияние и върху образованието на децата. Техният речник се засилва, като разказват различни истории до 10 пъти повече, отколкото когато четат на глас.

По-големите деца, които вечеряха с родителите си 5 до 7 пъти седмично, постигнаха много по-добри резултати в училище, отколкото децата, които се хранеха с родителите си максимум два пъти седмично.

Въпреки всички предимства, вярно е, че вечерята заедно може да бъде подходящо време, особено ако имате малко дете или малки деца вкъщи. Имайте предвид обаче, че една степен на несръчност е добре.

Как да помогнем на децата да не бъдат толкова придирчиви

Има няколко стратегии, които да помогнат на децата да открият нови вкусове и храни, като същевременно избягват стреса и нервността. Опитайте се да бъде модел за подражание на децата си.

„Малките деца следват и имитират родителите си“, казва Фишел. „Родителите трябва да покажат радостта си от храната на масата. Това е основна предпоставка всички да ядете едно и също нещо. "

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да поставите зелен боб в чиния и да кажете например: "Да, това е добре!"

Д-р Брачо-Санчес предупреждава, че родителите трябва да се противопоставят на изкушението да приготвят нещо различно за децата си, тъй като по този начин те няма да могат да дадат пример на децата си относно здравословното хранене.

Децата харесват това, което знаят. Родителите трябва да се възползват от този факт.

Фишел посочва, че децата вече са запознати с храната в утробата. Ето защо понякога ги питат за самите храни, които майка им е яла, когато е била бременна.

Някои диетолози казват, че децата трябва да бъдат добре информирани за храната. Ето защо не трябва да се отказвате, докато не предложите определена храна на детето си поне 15 пъти.

Брачо-Санчес добавя, че познатите и популярни храни могат да се използват като мост към новото и непознатото.

Още една доказана стратегия

Отлична стратегия да накарате децата да ядат е да ги включите в приготвянето на храната.

Независимо дали става въпрос за избор на съставки при пазаруване, месене на тесто, бъркане в тенджера или сервиране на маса - ако децата се чувстват ангажирани в приготвянето на едно хранене заедно, резултатите могат да бъдат приятно изненадващи.