Сладките са основна част от Дивали заедно със светлини и свещи. Можете да ги ядете в различни варианти. Дори да се опитате да не ги купувате, ще ги получите като подарък. Не можете да избегнете тези вкусни сладкиши, дори когато сте на диета. Те ви следват навсякъде, докато Коледа е за сладкиши. След като се насладите на всички сладки лакомства, съжалявайте по-късно, защото консумирате твърде много захар и някои ненужни калории. Яденето на твърде много захар е вредно за вашето здраве. Внезапната употреба може да причини заболяване по много начини. Големите количества захар с течение на времето могат да доведат до коремна болка, повишена кръвна захар, подуване на корема, наддаване на тегло и така нататък. Има определени методи, които можете да следвате след поглъщане на твърде много захар, за да намалите страничните му ефекти. Прочетете, за да разберете какво да правите, ако сте яли твърде много захар по Коледа, за да можете да се насладите на цялата сладка храна.

предстои

Яжте пробиотични храни

Пробиотиците са източник на добри бактерии. Ако ядете твърде много захар, трябва да увеличите приема на добри бактерии. Според някои изследвания лошите бактерии в червата са зависими от захарта. Това се отразява на храносмилателната функция. Следователно, за да се намалят вредните ефекти, приемът на добри бактерии трябва да се увеличи. Quark е най-добрият източник на добри бактерии. Други пробиотични храни включват зелен грах, тъмен шоколад, маслини, извара и тесто.

Прочетете също: Внимавайте - трябва да ядете правилните сладкиши, които пият този Дивали

Лимонов чай

Чаят е чудесен начин за премахване на негативните ефекти от храната. Зеленият чай би бил най-добрият избор за детоксикация на тялото ви. Лимонът насърчава хидратацията, неговият аромат на лимон противодейства на страничните ефекти, ако се консумира твърде много захар. Зеленият чай се счита за най-здравословната напитка. Заредена е с антиоксиданти. Ако пиете зелен чай с лимон, стомахът ви ще бъде отпуснат.

Яжте здравословни храни по-късно

Когато фестивалите приключат, трябва да спазвате здравословна диета. След като ядете сладкиши, можете да се насладите на нездравословна храна. Опитайте се да ядете колкото се може повече здравословни храни. Яденето на нездравословна храна след ядене на допълнителна захар влошава здравето на червата. Добавете зелени зеленчуци и пресни плодове към вашата диета. Също така, уверете се, че пиете достатъчно вода. Можете също така да изстискате лимона в чаша вода и да го пиете веднъж на ден за по-добри резултати.

Прочетете също: 5 основни добри успокояващи храни, които трябва да включим в диетата си

Премахнете остатъците

Избягването на сладкиши и шоколадови бонбони по време на празниците може да бъде трудно, остатъците са изцяло във вашите ръце. За да предотвратите по-нататъшен прием на допълнителна захар, отстранете остатъка. Ако имате още повече в кухнята си, сте склонни да копнеете за прелюбодейство отново и отново. Поставете го на нечия оферта, само не спестявайте повече. След като са изядени много сладкиши, дори малко количество захар е вредно. Тогава може да доведе до напълняване или просто да развали диетата на някой, който е на диета.

Прочетете още статии за храненето и фитнеса.