Premium Energy

Седмица преди състезанието прекратихме Koloman Tóth, който се готви за състезание по естествен културизъм. Интересувахме се как изглеждат подготвителните му дни и как се чувства.

Кога започна професионален фитнес и какво те доведе до него?

Не се занимавам професионално с бодибилдинг професионално, правя го в свободното си време, тъй като все още съм на работа. Ходя на роботи на смени.

Кога ви очаква следващото състезание? Как се казва тя?

Следващото състезание ще бъде 21 май 2016 г. - Словашко първенство в Коларов.

На какви етапи са разделени вашите предсъстезателни подготовки?

Моята тренировка започва около 3 месеца преди самото състезание и постепенно променя диетата и увеличава честотата на тренировките от 3 на седмица на 4 пъти, плюс аеробни тренировки, ако е необходимо.

Кога започнахте да се подготвяте за състезанието през 2016 г.?

Подготвям се по-активно за състезания през първата половина на 2016 г. от март 2016 г.

Как изглежда вашият ден?

В ден, когато не съм на работа, започвам закуска сутрин - овесени ядки, смлени ядки, настърган джинджифил, ябълка, протеин. Преди обяд кося тревата в градината при нужда, ремонтирам необходимото в къщата, помагам на сина ми да възстанови къщата. Обядвам с пиле, пуешки гърди, зеленчукова салата, ориз или варени картофи. Тренировки, ако мога, размахвам 4 пъти седмично - понеделник, вторник, четвъртък, петък, обучението продължава около 1,5 часа. По принцип трябва да адаптирам всичко към работата си, към свободното си време. Живея на село, винаги има много роботи.

Колко често тренираш?

Тренировки, ако мога, имам 4 пъти седмично - понеделник, вторник, четвъртък, петък. Обучението продължава около 1,5 часа. По принцип трябва да адаптирам всичко към работата, към свободното си време.

Подарявате ли си почивни дни преди състезанието? Ако е така, как изглежда такъв ден?

Моето "свободно време" означава работа, където работя на 3 смени, когато не съм на работа или когато не помагам на сина си или вкъщи около къщата, тогава тренирам. Може да се каже, че практикувам, когато мога. Който наистина иска, може да направи всичко. Всеки може да го направи.

Какви продукти на Kompava използвате, кога и защо?

От Kompava използвам комплекс Gelo-3 като превенция срещу наранявания на стави, сухожилия, връзки. Wellness Daily протеин, който имам сутрин като прикачен файл към овесена каша. ProteinFit80, приемам го два пъти на ден по време на хранене. Преди тренировка взимам: L-карнитинова горелка, ArgiNo напитка за тренировка преди тренировка, ThermoFit фет бърнър, K4 Power BCAA за увеличаване на силата и енергията и Protein Premium Energy. Използвам Sport Premium Energy по време на тренировка. След тренировка използвам Протеин Premium Energy, преди лягане Мицеларен казеин нощен протеин. Хранителната добавка Омега-3 като превенция, тъй като изпускам мазнините от диетата във фазата преди състезанието, Омега 3 е отличен заместител за мен в тази област. В допълнение към състезанието, аз също използвам Joint bar и протеинови уелнес барове през годината.

А какво да кажем за диетата ?

Ястията се приготвят в зехтин, яжте 5 -6 пъти на ден, пилешко, пуешко, риба, яйца. Като гарнитура много пресни или пара зеленчуци, натурален ориз, поставете картофи картофи, овесени ядки, ядки, бадеми, джинджифил, лимон, ябълки, грейпфрути.

Как се чувствате (психически, физически, емоционално)?

Аз съм психически и физически уравновесен, не чувствам никакъв натиск, тъй като този спорт е част от живота ми, всъщност това е моят начин на живот. Както споменах, работя на 3 смени от 30 години, хората ме питат как също управлявам упражнения и подготовка за състезанието. Аз обаче имам цел и правя всичко, за да я постигна. Не се оплаквам, че нямам време. Ако не исках да го направя, нямаше да го направя. Около мен има много хора, които спорят, оплакват се как не работи, как не работи, как нямат време или условия ... и аз им показвам, че работи. Просто искам. Всъщност всеки винаги прави само това, което наистина иска. Никога не е различно.

Тренирате ли се или някой ви прави компания, за да можете да се справите по-добре ?

Тренирам предимно сам, тренирам във фитнес център Atlas в Коларов, където други треньори ми правят компания.

В кой човек чувствате най-голяма подкрепа ?

Основната ми подкрепа е семейството.

Имате и моменти, когато предпочитате да се откажете?

Все още не съм се чувствал по този начин, ще спортувам, докато управлявам и ще видим на състезание какво ще донесе бъдещето.

Коя е най-голямата ви мотивация, когато сте извън контрол и бихте предпочели да „увиете“ всичко това?

Никога не съм искал да го приключа, все още не съм имал такива мисли. Това е моят начин на живот.

Много хора ви виждат като пример за това, което бихте им казали ?

Ако те искат да бъдат във физическа и психическа форма за дълго време и не искат да посещават лекари, тогава просто се движете, движете се, движете се! И най-важното, НИКОГА НЕ СЕ ОТКАЗВАЙТЕ и ДЪРЖАЙТЕ предварително!

Моят девиз е: „Аз спортувам, защото съм здрав - здрав съм, защото спортувам“.