Всички сме научили за двойката и нейната полезност. Помагала е да захранва машини, да произвежда електричество или да готви. Но какво е едно от най-старите приложения? Може да бъдете изненадани от уелнес. Парната баня е била известна още на древните гърци и римляни. Твърди се, че той дори е бил препоръчан от известния баща на съвременните лекари Хипократ за лечение на респираторни заболявания.
По какво се различава парната сауна от традиционната финландска сауна?
Както финландската, така и парната сауна са вид топлинна терапия. Ще почувствате най-голямата разлика в температурата и влажността. Температурата на парната сауна обикновено е между 40 и 50 ° C. Влажността тук достига до 100%. Благодарение на това парната сауна ще ви донесе много позитиви. Например тук ще се отървете от дихателните проблеми.
Какво да очаквате, когато посетите парната сауна
Няма практическа разлика между парна баня и финландска сауна по отношение на оформлението на помещението.
Във всяка парна има три основни стаи:
- Сауна: тук се потите при температура 50 ° C и висока влажност. Благодарение на влажността не ви е необходима толкова висока температура, за да прегреете тялото, както в класическа финландска сауна. Парата се генерира от парогенератор, към който можете да добавите ароматни есенции, за да увеличите лечебния и релаксиращ ефект.
- Охлаждаща стая: за разлика от класическата финландска сауна, не е нужно да използвате охлаждащ басейн за охлаждане. Хладкият душ е достатъчен. Ако обаче предпочитате по-радикално охлаждане, няма въображение за вашето въображение.
- Стая за почивка: както подсказва името, тази стая е предназначена за релаксация между циклите и за зареждане с течности.
Парна сауна използва висока влажност за постигане на желания ефект. При тези условия се потите, но тялото ви не се охлажда, така че можете приятно да прегреете.
В допълнение, използването на пара записва използването на ароматни есенции, които подобряват ефекта от процедурите за сауна. Ефектът им варира в зависимост от използваните есенции.
Можете да използвате парна сауна
Колко пъти сте мислили да посетите парна сауна, за да спечелите най-накрая мнението, че нямате време? Да, 2-3 цикъла на сауна изискват известно време. Но това време определено ще се изплати многократно. Разгледайте избраните предимства на сауната и може би ще се съгласите с нас:
Отървете се от хроничните респираторни заболявания - вдишването на влажна и топла пара действа като прекрасно поддържащо средство при дихателни проблеми. Ще се отървете от астма, бронхит или пресипналост.
Освободете нервите си. Как Просто. Просто изключете режима си на търговия и оставете суматохата цял ден. Оставете го зад вратата на сауната. Сауната е синоним на спокойствие и разумна релаксация. Успокойте напрегнатите си нерви и създайте перфектната защита срещу стрес.
Почистете кожата си перфектно, без да използвате дезинфектанти - порите ви ще се отворят, когато останете в парната сауна. Това ще отмие нежеланите вещества от кожата. След това ще го почистите и подмладите перфектно чрез действието на пилинг соли. Също така ще постигнете много добри резултати в случай на акне или кожни заболявания. Можете дори да се отървете от омразния целулит в сауната.
Парната баня ви помага да отслабнете. Всяко повишаване на температурата с 1 ° C от нормалната телесна температура ще ускори метаболизма ви с около 15%. Оставяте парната сауна малко по-лека и това не е само изпотена вода. Освен това редовният престой в парната сауна стимулира жизнените ви функции.
Изградете силна имунна система - ставате по-трудни от редовната сауна. Ще свикнете с температурните крайности на тялото си и ще увеличите броя на белите кръвни клетки. Те от своя страна ви предпазват от вируси и бактерии. Излагането на топлина също ще стартира процеса на детоксикация на тялото.
Как да се държим в парната сауна
Стартирайте сауната, като я почистите. Тъй като ще имате поне час релакс, добре е да посетите тоалетната. След това се съблечете гол и измийте със сапун. Влезте в сауната гол. За ваше собствено удобство можете да увиете кърпа за баня или мушама около тялото си.
Останете в парната кабина, стига да не се чувствате прегряти. Обикновено 10-20 минути са достатъчни. След като започнете да се изпотявате, можете да започнете да масажирате с четка или кърпа. Солите за белене от сауна също са от голяма помощ. Това ще осигури гладка и здрава кожа.
Когато загряването приключи, изнесете го в хладилната камера. За разлика от финландската сауна, хладък душ е достатъчен, за да се охлади. След като изстинете, отидете до тоалетната.
Завършете целия цикъл на сауната в стаята за почивка. Опитните сауни препоръчват да останете на шезлонг за около. 20-30 минути и след това повторете процедурата. Не забравяйте първо да долейте течностите си с безалкохолни напитки.
След завършване на третия цикъл се отпуснете и след това се приберете вкъщи на спокойствие. За най-доброто използване на сауната е идеално да отидете пеша и да си легнете веднага вкъщи. Така че можете да сте сигурни, че наистина ще извлечете максимума от процедурата за сауна.
Какво ви интересува в сауната, но ви беше страх да попитате
Както при сапуна - мийте както преди, така и след сауната. Използвайте сапуна обаче само в началото. Използването му ще лиши организма от естествената защита на киселинната среда на кожата. Отнема 8 часа за възстановяване, но тогава изпотяването в сауната ще съкрати това време за „хвърляне на щитове“.
Какво ще кажете за веригите, пръстените и часовниците - въпреки че парата не е толкова гореща, е неписано правило, че не носим тези предмети в сауната.
Можете ли да се забавлявате в парната сауна? - както при класическата финландска сауна, вие също отивате в парната, за да се отпуснете психически. Така че и тук можете да се забавлявате, разбира се, но само с тих глас, за да не пречите на другите.
Не забравяйте да добавяте течности - разбира се, потите се всеки път, когато останете в парната сауна. Затова поддържайте баланса на разходите и приема на течности. Експертите препоръчват да се пият поне 0,5 литра безалкохолни напитки.
Същност на Vonne за парна сауна - както вече споменахме, използването на ароматни есенции ще засили полезния ефект от процедурата. Тук, разбира се, трябва да имате съгласието на останалите участници.
Видове и ефекти на ароматни есенции в парна сауна
- Евкалипт - дезинфекцира въздуха и облекчава напрежението в дихателните пътища
- Алпийски билки - освежаваща охлаждаща течност, развива интуицията и отменя емоционалните блокове
- Ледена мента - укрепва умствената свежест и самочувствие
- Цитруси - насърчава активността и творчеството
- Мандарина - насърчава позитивното мислене
- Грейпфрут - съживява енергийните резерви
- Джинджифил-Лайм - стимулира имунната система. Много подходящ през зимните месеци.
- Кипър-розмарин - освежава тялото и събужда ума
Живеем в забързано време, което все повече отнема време, за да се грижим за тялото и душата си. Ние изразходваме огромно количество жизнена енергия и нямаме време да я попълним. Не живейте от енергийния дълг, който плащате със здраве.