Фъстъченото масло е страхотен деликатес, който вече е управлявал почти целия свят. Доскоро, обаче, за цялата индустрия за бодибилдинг и фитнес този деликатес беше един голям TABU именно поради относително високото си съдържание на мазнини. Днес обаче на този скъпоценен камък се гледа съвсем различно.
И така, защо трябва да включвате фъстъчено масло във вашата диета?
1.- ВИСОКО ЗДРАВО СЪДЪРЖАНИЕ НА МАЗНИНИ
Най-голямото плашило във фъстъченото масло винаги е било мазнината. Всеки, който разбира макронутриентите, обаче знае, че фъстъците съдържат повече ненаситени мазнини, отколкото наситени, което прави този деликатес чудесен източник на „здравословни мазнини“. Здравото тяло се нуждае от разумна доставка на здравословни мазнини като зехтин, авокадо или фъстъчено масло.
2.- ВИСОКО СЪДЪРЖАНИЕ НА ПРОТЕИНИ
Вече 2 супени лъжици на ден са количеството, което известни треньори препоръчват да се консумира. Именно тези 2 супени лъжици съдържат до 7 грама протеин, което прави фъстъченото масло чудесно допълнение към закуска или тренировъчна, протеинова напитка. Благодарение на високото съдържание на протеини, фъстъченото масло бързо ще ви задоволи дълго време. Нека не забравяме, че протеинът е необходим за изграждане и регенериране на мускулна маса.
3. - СЪДЪРЖАНИЕ НА ВЛАКНА
2 супени лъжици съдържат не само мазнини и протеини, но и 2 грама фибри. Адекватният прием на фибри е от съществено значение за здравословното функциониране на вашето тяло и храносмилането. Въпреки че има и суровини с по-богат дял от фибри, малцина са толкова вкусни, колкото фъстъченото масло:)
4. - ВИСОК КАЛИЙ
В днешно време много хора консумират твърде много натрий (сол) в диетата си. Днес всички знаем какви проблеми носи увеличеният прием на натрий за нашето тяло и особено за сърдечно-съдовата система. Фъстъченото масло е чудесен източник на КАЛИЙ, който ви помага да защитите здравословно минерално съотношение в организма.
5.- ДАВА ВИ НЕОБХОДИМАТА ЕНЕРГИЯ
Както споменах по-горе, фъстъченото масло съдържа голямо количество здравословни мазнини и протеини. Това означава, че съдържа много калории, които ще ви дадат много енергия за всичките ви дейности. Ето защо е препоръчително да консумирате фъстъчено масло сутрин.
6. - МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ОТСЛАБВАНЕ НА ОТСЛАБВАНЕ
Да, може да звучи налудничаво, но не е така. Въпреки високото си съдържание на мазнини, протеини, минерали и фибри, фъстъченото масло има още едно страхотно свойство - бързо ви засища и дълго време ще се чувствате по-сити, което намалява вероятността да имате луд апетит към нездравословни храни. Това означава, че ядете много калории наведнъж, но можете да ядете по-малко през деня.
7.- ХРАНИТЕЛНА БОМБА
Протеини, фибри, здравословни мазнини, калий. това не е всичко! Фъстъченото масло съдържа значително количество магнезий, антиоксиданти, витамин Е и витамин В6, което ви помага да поддържате силен имунитет.
8.- СТРАХОТЕН СУРОВИН ЗА ГОТВЕНЕ
Фъстъченото масло може да замени "мекотата" в готвенето, подобно на млечен продукт като сметана, но без лактоза. Подходящ е за студена и топла кухня за приготвяне на солени и сладки ястия. Просто се оставете да се увлечете от вкуса:)
За какво да внимавате, когато купувате фъстъчено масло?
Често ще попадате на евтино фъстъчено масло в супермаркети или хипермаркети, но те често имат съдържание на фъстъци под 85%, овкусяват се със захар и сол, благодарение на което този деликатес се превръща в относително неподходяща суровина.
Опитайте нашите фъстъчени масла, които не съдържат нищо друго освен фъстъци:)
Предлагаме и протеинови масла, които са обогатени с концентрат от суроватъчен протеин, поради увеличеното количество протеин.
ДОБЪР АПЕТИТ:)