Празниците са след няколко дни, все още можете да се справите.

празниците

Споделете статия

Още няколко дни и тук имаме великденски празници и с тях имаме и празнична трапеза. Ако имате малко прочистване преди празниците, то ще служи и като превенция. По време на празниците това ще ви помогне да укротите и изядете всичко, до което можете да стигнете.

Ако вече качвате десет допълнителни килограма, имаме съвет за вас, който ще бъде от полза за вашето здраве и по-тънка линия. Постът първо принадлежи на традициите, които нашите предци са спазвали по религиозни и здравословни причини. Това е идеалното време за вашето тяло да натрупа сила и енергия за дългата зима. Само три дни на гладно могат да се управляват по-добре и по-лесно от всяка диета.

Искате ли да гладувате, но да не гладувате? Работи! Класическата форма на гладуване може да изглежда непреодолима, особено в началото, затова опитайте да гладувате като „лечебен ден“, когато диетата ви ще се състои изключително от плодове и зеленчуци (или ориз, хляб и тестени изделия) на малки порции. Ще видите колко малко е достатъчно, за да се почувствате добре и постепенно да отслабнете.

Първи ден

Направете зелен чай и половин грейпфрут за закуска. През деня пийте много вода, която можете да опитате с лимон. Можете да приготвите мъст от ябълка, целина и моркови (една чаша). За обяд пригответе малко ориз с чери домати и авокадо. Не бива да вечеряте, но ако трябва, вземете зеленчуков бульон.

Втори ден

Започнете с хладка лимонада и чаена лъжичка мед. Можете да се справите с обяда, като хапвате зеленчукова супа, а вечер зеленчуков сок или парче пълнозърнест хляб с магданоз. Не забравяйте да пиете много, но само чиста, негазирана вода.

Трети ден

Закусете коктейл от банан и ябълка с портокал (смесете добре плодовете). Пригответе топъл джинджифил с мед за сутринта. Направете сладка селекция за обяд, като овесени ядки с парченца плодове, ядки и семена. Налейте чай.

Или за сол - салата от кускус с моркови, тиквички, грах и броколи. Вместо вечеря, пригответе зеленчуков сок от ябълки и цвекло.

Кога да планирате бързо

Със залеза идва времето на най-голямото изкушение. Ако сте по телевизията или в компания. Ако знаете, че имате социално събитие тази вечер, би било погрешно да постите. Това е твърде голямо изкушение.

Може да успеете да устоите на клопките на бюфетите, но само една чаша вино може да съсипе всичко. Ето защо, изберете дни за пости, когато можете да си легнете по-рано и не планирате никакви физически дейности.

За какво да внимавате

Гладуването носи полза на тялото ви, но строгата гладна стачка, продължаваща повече от три дни, е неподходяща. Дори може да бъде много опасно. Избягвайте да комбинирате глад с лаксативи, клизми или любимия си чревен лаваж.