Основата на всяка диета е балансирана, вкусна и много разнообразна храна, която осигурява редовно снабдяване с всички необходими вещества с оптимална калорична стойност. Какви експерти препоръчват да се яде? Сладките храни също ли принадлежат към редукционната диета? Катарина Казимирова, експертен съветник за диетичната програма EasyDiet за женственост, разкри важни принципи по време на режима на намаляване и предостави извадка от седмичното диетично меню.

правилната

Програмата EasyDiet предлага на клиентите пълноценно хранене шест дни в седмицата, приготвено без консерванти и дълбоко замразено. „Важно е да следвате принципа на хранене на интервали от 3 часа и пиене на много течности. Менюто включва и сладки ястия като кисело мляко, мюсли бар или сладка закуска и седмият ден е безплатен в диетата, ядете каквото искате, но спазвате режим на пиене и тричасови паузи между храненията “, казва Катарина Казимирова. Ястията се приготвят от качествени и пресни съставки в зехтин, ароматизирани с морска сол и билки и след това само дълбоко замразени без консерванти. Програмата се основава на принципите на здравословното хранене, така че е подходяща за всички възрасти, за диабетици, хора с хипертония и наднормено тегло, както и с храносмилателни проблеми.

ДЕМОНСТРАЦИЯ НА ДИЕТНОТО МЕНЮ ЗА ЕДНА СЕДМИЦА

Понеделник:
Закуска: тъмен хляб, Lučina
Десето: Кремообразно малиново кисело мляко
Обяд: Пилешко шишче с праз лук, ориз
Olovrant: Домат, краставица
Вечеря: Зелена супа с шунка

Вторник:
Закуска: бъди добро утро
Десето: Ацидко
Обяд: Ризото с риба тон
Olovrant: kaleráb
Вечеря: Говеждо със зелен фасул

Сряда:
Закуска: тъмен хляб, масло, нарязано сирене
Десето: мюсли бар на Корни
Обяд: Зеленчуков кус-кус с пиле
Olovrant: ябълка, праскова
Вечеря: Пиле с чесън и печени чушки

Четвъртък:
Закуска: тъмен хляб, фитнес сирене Karička
Desiata: кисело мляко от ананас Yoplait
Обяд: Сьомга с босилек и сметана, паста Penne
Olovrant: Чушки, домати
Вечеря: Телешко с грах

Петък:
Закуска: тъмен хляб, сирене Gervais
Десето: чийзкейк Activia ягода
Обяд: Сос от копър с месо и полента
Olovrant: 2 x домат
Вечеря: Турция сегедски гулаш

Събота:
Закуска: тъмен хляб, апетитна линия с лук
Десето: фитнес бар с мюсли
Обяд: Палачинка с пиле и гъби
Olovrant: ябълка, портокал
Вечеря: Пиле с моркови и грах