- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. Опитвам се да сваля няколко килограма или две и да запазя теглото си.:) Все още внимателно планирам менютата за следващия ден. Например сутрин ям или овесени ядки с мляко, друг път трябва да се лекувам, или тиган с риба тон, грис каша ... в десет ще занеса ябълка на училище, или други плодове или кисело мляко или бебешка храна, някои сладкиши тук и там. За обяд обикновено ям това, което имам в училище, т.е. супа, месо, картофи или ориз, тестени изделия, салата:) Следобед ще имам или ядки, малко плодове или ако нямах толкова малък хляб с шунка онзи ден. вечер обикновено зеленчукова салата с яйце или салата със супа. Но ми се случва да ям кадечо между храненията. Вчера например изядох само около 5 чаени лъжички Nutella:( Не знам дали имам добре подготвено меню или ми липсват малко мазнини, въглехидрати. понякога се хващам да изяждам цялата купа:( и след това сладкиши, например ореха. Понякога знам как да контролирам перфектно, а друг път експлодира и съм изтръгнат от веригата. Теглото още не се променя. Имате някои ефективно по-малко драстични съвети?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Плодове, които регулират холестерола и теглото: Направете го здравословен деликатес
17.01.2015
Този тропически плод е един от най-здравословните плодове на планетата. Като го консумирате редовно, можете да коригирате нивото на холестерола и да ви помогне да отслабнете.
Ще се влюбите в деликатес, пълен с витамини и полезни вещества!
Ще се влюбите в деликатес, пълен с витамини и полезни вещества Автор: profimedia.sk
Съвет за следващата статия
Екзотични плодове на вашата маса: Кои парчета си струва да опитате? . Повече ▼
Намерете лекар
Спестете от наркотици
Това е костилков плод, който наподобява круша по форма. Познахте, това зелено лекарство е авокадо.
Източник на витамини и минерали
Този изключително здравословен плод съдържа витамини А, С, Е. Той се гордее със съдържанието на няколко минерала - магнезий, фосфор, калий или мед. Въпреки че е много калоричен плод, той достига до 220 ккал на 100 грама, но въпреки това има отличен ефект при отслабване. Експертите го препоръчват и на хора с висок холестерол.
Регулира холестерола
Изследователите са установили, че като консумирате този плод редовно, можете да намалите холестерола си, както и лекарства. Но обърнете внимание на сумата! Авокадото е наистина висококалорично, така че половин ден ви е достатъчен, например смесен със зеленчукова салата.
Ще помогне при отслабване
Американски изследователи са установили, че ако човек с наднормено тегло започне да консумира авокадо ежедневно, това ще намали съдържанието на опасен холестерол в кръвта и ще спомогне за по-бързото изгаряне на мазнините. Едно от съдържащите се вещества увеличава производството на хормона в щитовидната жлеза. Следователно нивото на метаболизма се увеличава и калориите изгарят по-бързо. Друго вещество, открито в авокадото, забавя отделянето на инсулин, което кара тялото да няма време да съхранява всички мазнини. Освен това авокадото ви задоволява, така че чувството на глад идва много по-късно.
Смути от авокадо
2 зрели авокадо
1 манго
1 пол. лъжица лимонов сок
1-2 стълба лъжици мед
2,5 см парче настърган джинджифил
Процедура: Поставете пулпата от авокадо в блендер, добавете парчетата манго, лимонов сок, мед, настърган джинджифил и разбъркайте в сметаната. Подсладете с мед на вкус и разредете с вода, ако е необходимо.