детски

Можете да започнете да дегустирате храна за малки деца след първата година с копър, босилек или майорана. Сведете солта до минимум в началото и се опитайте да избягвате захарта възможно най-дълго.

Докато детето не празнува първия си рожден ден, не използвайте сол, захар или подправки, когато приготвяте ястия. „По принцип не вкусвайте храните през цялата първа година, защото точно на тази възраст може да възникне лош навик или навик на сладост“, предупреждава неонатологът и педиатърът MUDr. Ивета Костелникова от отделението за новородени в болница Кошице-Шаца.

Само зърнена сол

Въпреки факта, че солта позволява на много експерти след първия им рожден ден, д-р Костелникова съветва да се изчака възможно най-дълго. „След първата година солта може да бъде включена в диетата, но в много малки количества, но все пак не я препоръчвам. Днешните храни съдържат достатъчно сол. Ако не искате детето ви да свикне с прекалено солен или сладък вкус в най-ранна възраст, дайте му само естествено солени или сладки храни “, съветва лекарят.

Вкусът е в билки и костури

Когато детската храна няма вкус и не искате да готвите за всеки човек в семейството поотделно, започнете да използвате повече билки, когато ядете. „Билките могат да се използват и от деца. След първата година на детето, опитайте се да започнете да ги използвате внимателно с бонуси и различни зеленчуци. За начало опитайте раска, копър, чесън, целина, лук, майорана, босилек, мащерка. Те придават на храната по-изразен вкус и не е нужно да я осолявате прекалено много “, съветва педиатърът. Ивета Костелникова разкрива, че се придържа към мотото: „Солта и захарта са бели отрови!“ Тя ви съветва да предлагате на детето си повече плодове и зеленчуци. "Избягвайте сладкото, доколкото можете."