килограми

Дял

Много жени имат ясна представа как трябва да изглежда фигурата им, за която мечтаят. Ако в момента сте на път към него, улеснете отслабването с прости и евтини трикове, които лесно можете да включите в ежедневието си.!

Домашен фитнес

И нямаме предвид сериозно оборудвана фитнес зала. Можете да отслабнете и с обикновена домакинска работа. Преценете сами - измийте (68 калории), пригответе маса (85 калории), засадете цветя в градината (102 калории). Тези стойности се отнасят за човек с тегло 65 кг по време на половинчасова активност.

Учете се от сладкото

Сладките са малък и вечен демон за отслабване. Ако сте от хората, които просто не могат дори да си представят живота си без сладки дреболии, опитайте няколко финта. Заменете обикновените сладки с горещ шоколад, мед или плодове. Ако това не помогне, наложете още по-строги наказания от паричен характер. За всяко сладко, което ядете, хвърляйте пари в съкровищницата. Това ще умножи разходите ви и ако плащате по този начин за сладкиши, ще ви бъде по-лесно да свикнете да ги консумирате.

Разбъркайте

Не храна, а напитки. Получихте ли неустоим вкус към сладка малина? Налейте го само в половината чаша и добавете останалото с чиста вода. Така вълкът ще бъде сит, а овцете цели. Това ще намали броя на калориите във всяка чаша с 85. Това представлява около 3 килограма за отслабване годишно. Можете да направите същото с плодови сокове.