Най-ефективният метод за помощ при проблема с инконтиненцията е метод стъпка по стъпка. Дейности, които изглежда нямат нищо общо с проблема, могат да се окажат полезни при опитите за справяне с инконтиненцията както при физически активни, така и при легнали пациенти. Изключително важно е да имате положително отношение и желание да предизвикате благоприятни промени.

Практически съвети

Къде да започна?

Пийте точното количество течности

За да работи правилно, тялото се нуждае от дневна доза течности, което също трябва да се има предвид при инконтиненция.

Помня:

  • Възрастният трябва да пие всеки ден около 1,5-2 литра течност на ден. По същия начин, когато навън е много горещо, количеството течности трябва да се увеличи.
  • Пиенето на точното количество течности помага за поддържането му редовна бъбречна функция.
  • Най-добре е да следвате принципите на пиене, както искате пийте според нуждите.
  • За да утолите жаждата си, най-добре е да пиете напитки, които не съдържат излишни калории - напр. негазирана минерална вода, изворна вода, билкови и плодови чайове, зърнени кафета, обезмаслено мляко.

Внимание: Част от билкови чайове, напр. от коприва, има диуретично действие. Някои видове плодове имат подобен ефект - напр. пъпеш или череши.

Ограничаването на инконтиненцията чрез ограничаване на пиенето на течности е много неблагоприятно решение. Забравете за него. По-малко количество приети течности ще намали производството на урина, но също така ще доведе до намаляване на обема на активността на пикочния мехур, което може да доведе до често уриниране. Това означава, че натискът върху пикочния мехур ще се появи много по-рано, дори когато пикочният мехур е частично напълнен.

Приемът на твърде малко течност може да доведе до дехидратация на организма, което е особено опасно за деца и възрастни хора.

Първите признаци на дехидратация са:

  • силно чувство на жажда
  • суха уста
  • отслабване
  • умора.

Други симптоми на напреднала дехидратация включват постепенна загуба на сила и психомоторни заболявания. Увеличаването на дренажа носи риск от загуба на здраве.

Спазвайте правилна диета и не забравяйте да уринирате редовно

Придържането към правилната диета, която осигурява на тялото всички необходими хранителни вещества, позволява осигурете добро вътрешно усещане и избягвайте храносмилателни проблеми. Честият запек, причинен от неправилна диета, причинява прекомерно разтягане на края на храносмилателния тракт. Това може да доведе до натиск и дразнене на пикочния мехур и намаляване на обема му. И накрая, натискът на изпражненията върху уретрата може да причини затруднения при изпразването на пикочния мехур и в резултат да доведе до преливане на инконтиненция.

Ето някои принципи на здравословното хранене, които да ви помогнат да избегнете храносмилателни проблеми:

Една от причините за инконтиненцията е затлъстяването. Прекомерното количество мазнини в коремната част причинява отслабване на мускулите на тазовото дъно и в същото време компресия на вътрешните органи, т.е. на пикочния мехур. Следователно трябва да сме сигурни, че ще се отървем от ненужните килограми.

Отслабването е трудна задача, но не и невъзможна. Най-здравословният начин да се отървете от ненужните килограми е постепенното им сваляне в резултат на спазването на здравословна диета и систематични упражнения. Други форми на физическа активност се препоръчват за хора, които не могат да изпълняват физически упражнения, напр. ходи, които освен всичко друго имат положителен ефект върху психическото равновесие.

Персонализирайте вашата среда

Осигурете се лесен достъп до тоалетната - това е един от най-важните фактори, които определят психическото благосъстояние на човек с инконтиненция. Адаптирането на околната среда е особено необходимо за хората с намалена подвижност. Просто сам знание, че пътят до банята е лесен, може да намали стреса, свързан с посещението на тоалетната и да намали честотата на инконтиненция.

Какво може да помогне?

  • Облечете се така, че подготовката за уриниране да не отнема ненужно дълго - например панталоните, закопчани с няколко копчета, не са много практични.
  • Уверете се, че пътят до тоалетната е възможно най-кратък - Слаломът между мебелите може значително да удължи времето на пристигане в банята.
  • Ако не е възможно да настроите средата и се страхувате, че няма да можете да изтичате до тоалетната, подходящо решение е санитарен стол близо до леглото, което е особено практично през нощта.

Помислете за превантивно лечение

Малко усилия в превантивното лечение могат да ви спестят много болка и дискомфорт, свързани с инфекции на пикочните пътища или дразнене на кожата, което може да се превърне в рани от залежаване. Обикновено хората в леглото за дълго време имат намалена резистентност към инфекции и освен това кожата на човек с инконтиненция има постоянен контакт с дразнеща урина. Ето защо е много важно да обърнете специално внимание на хигиената.

Помня:

  • Необходимо е подмяна на абсорбиращ продукт при необходимост. Не позволявайте да се носят прекалено дълго урологичната подложка или гащи. Препълненият абсорбиращ продукт не осигурява защита срещу инконтиненция и носи риск от дразнене на кожата.
  • Всеки път, когато абсорбиращият продукт е заменен, е необходимо нежно почиствайте кожата, най-добре използвайте специални пяни или други почистващи препарати, използвани без вода.
  • Изчистен кожата трябва да се третира със специални защитни кремове, които го предпазват от дразнещи елементи.

Прочетете повече за хигиената на хората с инконтиненция тук.