Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

По-здрава и бяла усмивка за 10 минути на ден. Как да го направя?

Автор на статията: Martina Blahušiaková 09.11.2020

Зъбите са много важна част от човешкото тяло. Те обаче могат да ни причинят големи притеснения. Как най-добре да се грижим за тях?

Защо да се грижите за зъбите си?

Устната хигиена е важна за цялото тяло. Има огромен брой причини да обърнете внимание на здравето на зъбите, от естетическо до медицинско. Миенето на зъбите е проста дейност, която можете да практикувате в уюта на дома си и трябва да се превърне (поне) сутрешна и вечерна рутина.

Недостатъчните грижи могат да бъдат свързани с последващите трудности:

  • заболяването на венците е свързано със загуба на зъби, риск от възпаление, но също и инсулт и сърдечни заболявания,
  • инфекциозно заболяване на венците също води до невъзможност за постигане или поддържане на ерекция и може да повлияе негативно на плодовитостта.

Пародонтоза

Това е по-сериозна форма на заболяване на венците, която трябва да се лекува от зъболекар. Това се случва доста често и ако не се лекува, може да доведе до болка, кървене на венците, болезнени проблеми с дъвченето и дори загуба на зъби. Това може да бъде предотвратено чрез адекватна устна хигиена.

💡 Емайлът на повърхността на зъба е най-трудната част от човешкото тяло.

бяла

Не само пастата за зъби, но и храната предпазва зъбите ви

Вероятно правите пауза над тази връзка. Въпросът е, че благодарение на храната, която ядете, попадате и в тялото си хранителни вещества и витамини, от които се нуждаят зъбите . Другата страна на монетата е фактът, че зъбите имат пори, така че храната и напитките могат да повлияят на грозния цвят на зъбите. За щастие, много пасти за зъби могат да осигурят избелващ ефект, който може да се отърве от това обезцветяване на зъбите.

Тип: Киселите храни увеличават риска от кариес, защото, разграждайки емайла, те позволяват на бактериите да навлязат в зъбите. Ако обаче пиете всяко хранене с вода, ще неутрализирате киселинността.

💡 Зъбите са единствената част от тялото, която не се самолекува.

Как най-добре да се грижите за зъбите си: 10 минути на ден за здраве

Миенето на зъбите е рутина, която трябва да бъде еднаква всеки ден, както сутрин, така и вечер. Определено не си лягайте, освен ако не сте си измили зъбите, като по този начин подготвите среда за размножаване на бактерии.

Самото почистване трябва да отнеме време поне 2 минути, за да можете да се отървете от всички остатъци от храна. Неправилното почистване води до натрупване на покритие и образуване на зъбен камък. Кръговото движение на четката за зъби трябва да се използва правилно и да не пропускате нито един зъб, дори задните. Не забравяйте да имате предвид, че е необходима четка за зъби подменяйте на всеки 3-4 месеца .

💡 Захарта и алкохолът са най-големите врагове на вашата лъчезарна усмивка.

Следва конец за зъби

Почистването трябва да бъде последвано от изключително важното използване на зъбен конец или междузъбна четка за отстраняване на малки частици храна, попаднали в капан между зъбите. Много хора пропускат тази част от хигиената на зъбите, но имат зъбен конец Това може да ви спести много неприятности и в крайна сметка пари и здраве .

Помислете и за езика

Той често е забравен, но трябва да се отбележи и това на езика се образува покритие, което в крайна сметка може да причини лош дъх или да допринесе за други проблеми. Много "класически" четки за зъби имат грапава повърхност от противоположната страна, предназначена точно за почистване на езика.

Водата за уста завършва работата

Изплакнете устата си с вода за уста, за да се отървете от последните миниатюрни частици и бактерии, които все още остават в устата след почистване.

Дъвките облекчават заболяванията на венците и кариеса, насърчават производството на слюнка.

Как да се грижим за зъбите с бръснач?

За малки частици храна машината може да бъде почти идеално скривалище. Ако обаче използвате четка за зъби с по-меко докосване, можете да се справите и с тях, защото тя ще стигне до по-трудно достъпните места. Опитайте да почиствате устата, вместо два пъти на ден след всяко хранене. Това улеснява предотвратяването на трудности.

Посетете вашия зъболекар

Ръка за сърце: колко често посещавате зъболекаря си, за да проверите състоянието на устната си кухина? Трябва да го посещавате поне веднъж годишно. Ако имате проблеми със зъбите, не отлагайте посещението при вашия зъболекар.