трябва

Раската е много ценна подправка, защото въпреки минималните си размери, тя е заредена със здравословни вещества. За всички нека споменем витамини от група В, цинк, калций, магнезий, но преди всичко желязо. Една чаена лъжичка натрошена раска съдържа 1,4 mg желязо, какво представлява 17,5% препоръчителната дневна доза желязо за възрастни.

Дефицитът на желязо засяга до 20% от хората по целия свят и този минерал е важен предимно за децата за правилния им растеж, а също и за жените, за да компенсира загубите на желязо поради менструално кървене. Малко храни са толкова богат източник на желязо, колкото раската. Затова е добре да го добавяте поне в малки количества към приготвените ястия, всеки ден.

С какво ще ви помогне?

Rasca често се описва като едно от най-добрите билкови лекарства за подуване на корема. Ако страдате от този проблем, горещо го препоръчваме. Освен това Rasca елиминира храносмилателните проблеми, подпомага метаболизма и повишава апетита.

Нека споменем и другите му положителни ефекти върху човешкото здраве. Редовно консумирайки малинови семена, можете значително да повлияете на нивото на кръвната си захар, разбира се в положителната посока. Rasca има и противовъзпалителни свойства. Има благоприятен ефект при лечението на сърдечно-съдови проблеми, а също така действа срещу силна кашлица. Той няма странични ефекти, така че включването му в диетата е повече от желателно.

Използвайте в кухнята

Подправката има силен ароматен аромат и остър вкус. Той е неразделна част от индийската кухня, защото принадлежи към подправката къри, но също така често се използва и в други части на света. Благодарение на подпомагането на храносмилането се препоръчва за подправяне на различни видове месо, изненадващо се използва и в производството на сирене. Можете да го добавяте към супи, сосове и салати. Използва се при печене на сладкиши и е особено подходящ като съставка за бране на зеленчуци.

Опитайте чай?

Rasca се използва и за приготвяне на много напитки. Имаме един здравен съвет за вас.:-)

Чай с римска раска: смачкайте половин чаена лъжичка семена от кориандър, четвърт чаена лъжичка семена от копър и римска раска. След това го залейте с гореща вода и го оставете да се влива около 10 минути. Пие се след отцеждане.

Помощ за отслабване

Rasca помага при загуба на тегло и загуба на мазнини, така че не забравяйте за това дори при редуциращи диети.

  • Едно проучване, включващо 88 жени с наднормено тегло, потвърди, че киселото мляко, съдържащо 3 грама раска, насърчава загубата на тегло в сравнение с киселото мляко без раса .
  • Друго проучване установи, че участниците, приемали 75 mg екстракт от раска дневно като хранителна добавка, са загубили 1,4 кг повече от хората, които са приемали плацебо вместо това.
  • Трето клинично проучване изследва ефектите на концентрирания расов добив върху загубата на тегло при 78 възрастни жени и мъже. Тези, които са приемали хранителната добавка, са загубили с 1 кг повече за осем седмици, отколкото тези, които не са приемали никакви раски.

Rasca определено си заслужава да опитате. Убедихме ви?