по-тънка

Храносмилателните проблеми са сред трудностите, които ни притесняват доста често. Основната причина за тези заболявания са лошите хранителни навици. Често ядем твърде трудно, за да храносмиламе, и обратно, липсват ни фибри например.

Понякога обаче трябва да направите само няколко малки промени в диетата си и можете да прогоните големите храносмилателни проблеми. Когато прочистите дебелото черво, ще се почувствате пълни със сила, по-здрави и по-леки.

Ще получите по-добро храносмилане и по-ниско тегло

Запушеното черво, което съдържа остатъци от храна, се превръща в подходяща среда за размножаване на бактерии, микроби и паразити. Бавното храносмилане причинява неприятен запек и поради тях неразградените части от храната остават дълго време в храносмилателната система. Това е вярно повишава нивото на токсините в кръвта, тъй като тя, като хранителни вещества, навлиза в кръвта през чревната стена. Напротив, прочистеното дебело черво е идеалното лекарство за пълно усвояване на необходимите хранителни вещества. Освен това остатъците от неусвоена храна ще преминат през храносмилателната система много по-лесно.

Ако не сте доволни от теглото си, опитайте се да се отървете от червените си примеси. Видимо ще отслабнете и тялото ви ще започне. Определено ще ви хареса това състояние на необременено храносмилане, така че и в бъдеще ще продължите да се фокусирате върху подходяща диета.

Почистете червата = повече енергия и по-добра концентрация

Редовното изхвърляне на токсините от тялото означава, че тялото ви концентрира енергия върху други части на тялото, което ви кара да се чувствате по-жизнени и пълни с енергия. Диета с ниско съдържание на витамини може да доведе до неефективно усвояване на хранителни вещества проблеми с концентрацията или други здравословни проблеми. Дори и да се храните здравословно, тялото не може да извлече максимума от него поради запушените черва. Тогава дори други биологични процеси в организма не работят правилно.

Намаляване на риска от рак на дебелото черво

Всеки токсин, който ядете или пиете, преминава през целия храносмилателен тракт и черния дроб. Когато се установят в червата, те причиняват проблеми под формата на полипи, кисти и ракови микроби в дебелото черво и в целия храносмилателен тракт.

За да почистите дебелото черво, трябва да ядете следните храни:

Грах, леща

Грахът, лещата и другите бобови растения са много ефективни при прочистването на дебелото черво, защото им принадлежат до най-богатите източници на фибри в света. И ако ги включите в диетата си, можете да увеличите дневния си прием на фибри с 8-11 грама. Да не говорим за количеството витамини, минерали и други хранителни вещества, които те съдържат. Той не само поддържа здравословно храносмилане и помага за изграждането на по-добра имунна система.

Листни зеленчуци

Листните зеленчуци са известни с високото си съдържание хлорофил, който подпомага здравословното храносмилане и прочиства дебелото черво. Хлорофилът може да се придържа към вътрешната стена в дебелото черво и по този начин забавя растежа на вредните бактерии. В същото време той по-бързо отстранява слузта и гниещите бактерии от червата.

Чесън

Универсалният чесън също е помощно средство при прочистването на дебелото черво. Ефективно премахва патогени, токсини и паразити от храносмилателния тракт. Той също така помага на остатъците от храносмилането от червата и увеличава усвояването на необходимите хранителни вещества.

Ябълки

Ябълките могат да се похвалят с наистина високо съдържание на фибри. Те са богати на пектини, които действат вътре в червата като уплътняващ компонент. Приемайки ябълки в редовни дози, ще намалите нивото на токсините в дебелото черво и същевременно ще укрепите стените му. Ако имате проблем с редовните изпражнения, една ябълка на ден е това, от което се нуждаете.

Ленено семе

Тези семена помагат за здравословното храносмилане и ефективно прочистват дебелото черво благодарение съдържание на мазнини и фибри. Омега-3 мастните киселини намаляват възпалението и укрепват клетъчните стени. Семената съдържат разтворими фибри, което осигурява правилни храносмилателни процеси.

Коя от споменатите храни ви помогна най-много при вашите храносмилателни проблеми? Пишете и съветвайте други читатели в дискусията под статията.