партньора

Две в едно. По-малко килограми телесни мазнини и в същото време по-голям сексуален апетит. Според някои експерти тези цели могат да бъдат постигнати чрез консумация на избрани видове храни. Какво да ядете, за да накарате партньора си да отслабне и да има по-високо либидо?

Кафе срещу мазнини

Изследователи от Тексаския университет препоръчват да се пият две до три чаши кафе на ден за подобряване на сексуалното здраве, което е около 85-170 мг кофеин. Мъжете, които се отдаваха на по-малко черен алкохол и по този начин на по-малко стимулант, наречен кофеин, бяха по-малко мощни в интимни моменти. Напротив, прекомерната консумация на кафе има обратен ефект върху тялото. Той причинява раздразнителност, нервност и влошава настроението. Диабетът, хората със затлъстяване и мъжете с хипертония трябва да внимават да не пият твърде много кафе. Кофеинът също потиска апетита, намалявайки общата консумация на енергия с няколкостотин калории на ден.

Зеленият деликатес укрепва либидото

Спанакът съдържа вещества, които спомагат за намаляване на апетита. Те включват по-специално желязо и фолиева киселина, които заедно допринасят за по-добър приток на кръв в кръвоносните съдове, както и в самия пенис. Според диетоложката Каси Бьорка, увеличеният кръвен поток води кръвта до крайниците, което може да увеличи възбудата дори в интимните зони. На спанака се приписват и защитни свойства срещу оксидативен стрес и стареене на клетките. Поради ниското си енергийно съдържание, той помага при диети за редукция. Сто грама спанак имат само 25 килокалории.

Чушките изгарят мазнините, укрепват пениса

Според френско проучване мъжете, които обичат пикантните храни, имат по-високи нива на тестостерон от тези, които избягват пикантни деликатеси. Тестостеронът е мъжки полов хормон и е отговорен за общата енергия, сила, експлозивност, коса на мъжа и се отразява значително на качеството на ерекцията. Изследователите в извадка от повече от сто мъже установяват, че тези, които се радват на люти чушки, имат по-голямо желание за секс, по-твърда ерекция и по-висока производителност по време на сексуални дейности. Авторите на изследването смятат, че капсаициновото вещество, съдържащо се в лютите чушки, може да има такива ефекти. Капсаицинът приятно затопля тялото, подпомага храносмилането, ускорява метаболизма, което е особено ценено през периода на изхвърляне на излишните килограми.

Бананът укрепва сексуалното здраве

Сексуалните резултати при мъжете често зависят от здравето на сърдечно-съдовата система. Един от ключовите минерали, който поддържа сърцето в добро състояние, е минералът калий. Минералът също така помага да се контролират нивата на натрий, предотвратява повишаването на кръвното налягане. Най-добрият източник на калий традиционно са бананите. Ако половината ви не иска да ги консумира поради по-голямото количество захар, може да посегне и към портокали и картофи.

Джинджифил и нар за ерекция

Вкусният чай от джинджифил насърчава притока на кръв и подобрява здравето на артериите. Според проучване, публикувано в International Journal of Cardiology, консумирането на само една чаена лъжичка джинджифил няколко пъти седмично помага да се поддържа сърцето в добра форма. Проучванията също така показват, че джинджифилът повишава медицинските нива на тестостерон и помага при производството на сперматозоиди. Някои учени с хумор твърдят, че Ева, която съблазнявала Адам с ябълка в райската градина, всъщност имала нар в ръката си. Изследване, публикувано в списание Impotence Research, установява, че сокът от нар е богат на антиоксиданти. Те подпомагат притока на кръв и подобряват ерекцията.

Той добавя конски сили

Овесът винаги се е сервирал като храна за коне. Причината беше проста, давайки им необходимата сила. Популярната овесена каша е пълна аминокиселина, наречена L-аргинин, която често се използва в хранителни добавки за лечение на еректилна дисфункция. Пълнозърнестите овесени ядки също понижават холестерола в кръвта. Високият холестерол може да доведе до атеросклероза, състояние, при което кръвоносните съдове се запушват и стесняват, влошавайки притока на кръв дори в интимните части на мъжа. Артериите, които заобикалят гениталиите, са по-тесни от коронарните кръвоносни съдове, което ги прави по-податливи на съсирване. Най-просто казано, колкото по-малко холестерол в кръвта, толкова по-добра ерекцията.