Изпращане от ivetinkaaa »12 ноември 2009, 16:03
Тук съм от нови 2 седмици, преминах на такава диета, просто не знам дали съм беден.
Давам няколко хранения от трапезарията си, кажете ми дали е правилно или не.
1 ден
Хляб за закуска-сортен хляб 1 заплата + риба тон.помазанка-домашен + домат
десето бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
обяд-зеленчукова супа-чиния
пилешки гърди на скара + зеленчукова салата с капка зехтин
olovrant-0,2 dcl киселина
вечеря - 2 бр knackerbrot + риба тон
Ден 2
закуска-1 заплата хляб + портрети coteecisse
desiata-b.йогурт
обяд-карфиолова супа
пангас във фолио + доматена салата
олово-калераб
вечерно-карфиолова супа
Ден 3
закуска - 1 заплата хляб + сирене в сухо вещество до 30 процента + 0,2 dcl мляко ниско.
десето-зеленчукова чиния-краставица-домат
обедно-зеленчукова супа
гъбено печено с 2 яйца
olovrant-100 g ниска извара.
вечеря-супа
Пия 3 литра вода на ден.Ям на всеки 3 часа
ако допусна грешки, напишете ми, списъкът ми с храни е приблизително същият като написания от мен
Re: Съветвайте "Моето ежедневно меню"
Изпращане от Лусия1982 »12 ноември 2009, 16:12
ivetinkaaa: Тук съм предимно с нас и ви пожелавам много успехи.
Не съм специалист, така че само моите наблюдения върху вашата диета. Не е много добре да имате само кисело мляко или само зеленчуци, трябва да имате и бавни въглехидрати под формата на овесени ядки или други люспи или пълнозърнест хляб. главно поради факта, че сутрин човек се нуждае от най-много енергия, а също и протеини и зеленчуци или плодове
Същото важи и за оловото, в него също трябва да има въглехидрати, протеини и зеленчуци.
за вечеря супата се понася много добре, по-скоро малко протеин. извара, риба тон, закваска. и зеленчуци
всъщност зеленчуци. трябва да ядете около половин килограм на ден, по малко за всяко хранене (освен ако не добавите плодове към него). тъй като зеленчукът е пълен и освен това съдържа много витамини и полезни вещества
като цяло ми се струва, че ако го преброите докрай, дори няма да е 5000KJ. Мисля, че папата е твърде малък. опитайте се да го изчислите за някои от тези дни и да ви уведомим резултата колко KJ и протеини, мазнини, въглехидрати сте изпратили
останалите ще се надяваме да бъдат проверени от повече експерти
нека забравим за най-голямото тегло, сега то е най-ниското.
Но започвам от 85,1 kb
и ще празнувам новопридобитите 80, така че ще добавя дата тук