За съвременното връщане към навиците на предците, които са постили, лекували и се регенерирали и са се зареждали с енергия чрез гладуване.

подмладяват

1. февруари 2017 в 18:14 Mudr. Павел Малович

Постът не означава да гладувате, както мнозина погрешно вярват. Засегнатите хора, по собствена воля или в духа на определена концепция (медицинска или друга), за определено време значително ограничават приема на обичайната „класическа“ храна и не преяждат.

Постът не е ексцентричност, той е само един от многото диетични варианти и който го прави правилно, не страда от глад, лошо настроение или загуба на работоспособност. Тези, които са постили, говорят за нови усещания за свежест и активност. Не е само желанието да отслабнете или да подобрите фигурата си.

Петдесет е възрастта на умереност и тези, които се научат да се ограничават в храната, също губят психическото си напрежение. Сетивата му се пробуждат и той има достатъчно място в главата си за нови преживявания, образование и спорт.

Постът е труден

Лекарите признават определен благоприятен ефект от доброволното намаляване на приема на храна. Векове наред те са лекували болести, като са коригирали приема на храна и гладуването. Някои видове лечения на гладно и "антидот" (детоксикация) са здравословни и повишават коефициента на здраве, солидна производителност, трайна свежест и поддържане на младостта.

Трябва обаче да се отбележи, че човек, участващ в пълен работен процес, не може да експериментира много с менюто си. Принципите на класическото пиле на гладно са взискателни, подобно лечение изисква време и при определени обстоятелства означава подходящо допълнително натоварване за тялото.

Важно е да се осъзнае, че само на здрави хора може да се гладува и без медицинско наблюдение никой не трябва да гладува повече от шест дни. Ето защо е по-добре да опитате само определен тип краткосрочно бързо или по-скоро прочистване и само след оценка на опита да преминете към по-труден бърз.

Въпросник за детоксикация според д-р. Хааса

• Имате главоболие или някаква друга болка и дискомфорт?

• Често се храните в бюфети за бързо хранене и харесвате пържени храни или купувате предимно промишлено преработени храни?

• Пийте редовно кафе, подслаждайте и се поглезете със сладки през деня?

• Имате наднормено тегло или сте склонни към преяждане?

• Имате високо кръвно налягане или висок холестерол в кръвта?

• Имате ли алергия към определени храни или някакъв друг вид алергия, който се проявява като сенна хрема, обрив или астма?

• Имате изтръпване или често възпаление на носа и гърлото?

• Имате запек или лошо храносмилане?

• Редовно ли приемате лекарства, предписани от лекар, или купувате лекарства без рецепта и имате ли опит с употребата на „меки“ лекарства?

• Пушите цигари, пури или лула?

• Редовно пиете бира, вино или твърд алкохол?

• Често се чувствате уморени или изтощени?

Ако сте отговорили положително на поне един от предишните въпроси, вие сте обещаващ кандидат за лека детоксикация през уикенда. Ако са две, трябва да се обмисли „монодиета“. С три положителни отговора е налице „класически“ четиридесетдневен пост.

Почистване през уикенда

• Започнете в петък с лека вечеря под формата на салата с дресинг от зехтин и лимонов сок, с кафяв ориз или пшеница.

Поръсете храната с пресни билки. Можете да се отдадете на максимум плодове и кисело мляко. Релаксация с масаж, релаксираща вана или душ са добре дошли. Лягам си рано.

• В събота и неделя, веднага след събуждане, пийте вода постепенно. До 0.8 литра през първия час.

Масажирайте кожата с четка, вземете душ. След това практикувайте известно време (препоръчват се упражнения за разтягане или йога). Закусете чаша зеленчуков сок.

Същото и за обяд, поглезете се с лека половинчасова разходка след него. Пийте различни течности. Оставете се да ви масажират отново, след това се отпуснете.

Можете да имате четири различни зеленчука за вечеря, като пара. Легнете отново.

• Постепенно се връщайте към "нормален" начин на хранене. Ако започнете да ядете тежки ястия веднага, това може да ви надуе неприятно.

• Не забравяйте, че прочистването не включва алкохол, кафе или пушене.

Монодиета

Подобно на почистването през уикенда, то има предимството, че е краткотрайно, така че е малко вероятно да се появят странични ефекти.

Можете да ядете няколко хранения, съставени от една храна. Той трябва да съдържа нишесте или захар с бавно освобождаване. Намалява количеството токсини, които натоварват организма.

• Сурова монодиета:

1 и ½ кг от избрания вид суров плод или зеленчук на ден.

• Варена монодиета:

1 до 1 и ½ кг картофи или до ½ кг сухо тегло на кафяв ориз, елда или пшеница. Сварете храната във вода, можете да излеете чаена лъжичка зехтин и лимонов или лимонов сок в чиния.

Плодове и зеленчуци, подходящи за монодиета

  • ябълки - помагат за понижаване на холестерола, защото са богати на фибри,
  • грозде - съдържа много калий и бавно отделя захар,
  • круши - с високо съдържание на фибри, витамин С и калий,
  • папая - съдържа ензими, които подпомагат храносмилането,
  • морков - облекчава киселини,
  • целина - увеличава производството на урина, което засилва детоксикацията и спомага за понижаване на кръвното налягане.
Прочетете също: Прочетете също: Гледайте комбинациите с кофеин

Колко често да постим

Знаете ли, че храносмилателната ни система е бавна и обработва храната твърде дълго? Понякога отнема до дванадесет часа! По време на пост вътрешностите имат възможност да се отпуснат и да коригират вътрешните си дела - „детоксикират“.

В същото време гладуването подобрява състоянието на кожата и косата, насърчава спокойния сън и повишава устойчивостта на стрес и инфекции като настинка и грип. Идеално е да постите два до четири пъти годишно - в зависимост от текущата ситуация.

Традиционните периоди на гладуване са началото на пролетта и есента, когато трябва да укрепим тялото си за следващите летни или зимни месеци. Можете обаче да заемате поста в началото на всеки сезон.