аюрведа

Наближава периодът на пролетно прочистване и гладуването е един от ефективните методи.

Преди да започнете гладуването, препоръчително е да изберете какъв тип ще бъде и да се консултирате с Вашия лекар. Особено ако приемате редовно някои лекарства, тъй като приемането на лекарства на гладно може да предизвика дразнене на стомаха или други странични ефекти. Същото се отнася и за пропускането на лекарства.

Постенето действа чрез храносмилателния огън в стомаха, към който преставаме да се храним, скачайки от мястото му и започвайки първо да смиламе токсините, а след това и собствените си тъкани, което може да доведе до заболяване и смърт. Следователно е необходимо да се разбира гладуването и да може да се контролира.

Подходящият тип гладуване зависи от индивидуалната аюрведична конституция на човека, състоянието на храносмилателния тракт, както и от умствената сила и решителност.

Безопасното гладуване е еднодневно гладуване.

Гладуването като метод за детоксикация не се препоръчва за много бедни хора. Всеки пост увеличава Вата в тялото, така че ако Вата е в дисхармония и човек страда от множество прояви на повишена Вата, добре е да не пости, а да извърши детоксикация по различен начин. Постът също повдига Пит.

Ако човек от тип Вата все пак би искал да пости, тогава за него е подходящ мокър пост, състоящ се в ядене, например, само зеленчуков бульон или сок от варени ябълки. Помага много, ако се омазняваме по време на гладуване и по този начин компенсираме увеличената Вата.

Избраният от нас ден на гладуване може да бъде работен или уикенд ден.

Ако постим през работния ден, ще забравим по-лесно чувствата на глад. Ако постим през уикенда, можем по-лесно да се концентрираме на гладно и да постим на няколко нива, което ще бъде обсъдено по-късно.

Важно правило е, че не използваме никакви лекарства като никотин, теин, кофеин, алкохол по време на гладуване.

Ако постим по такъв начин, че да ядем само по едно хранене на ден, тогава тази храна определено трябва да е вегетарианска.

Осъзнайте, че гладуването не е свързано със стомаха, а с ума. Гледайте и се забавлявайте през деня на постенето върху нейните финтове и идеи за прекъсване на поста 🙂

Например, ако гладувате само с плодови сокове, не яжте твърде много от тях, дори ако умът ви ще създаде различни теории за компенсация ...

През деня на гладуването е препоръчително да работите само леко, да не изпълнявате тежки упражнения, да ходите възможно най-лесно, да не се излагате на слънце, просто да се охлаждате.

За да приключите гладуването, е важно да избягвате тежки ястия. Идеалната храна е супата от боб мунг, където се пие само тънка, прецедена част. Или варен ориз с гхи. Дори зеленчуковият бульон с щипка дълъг пипер е отличен завършек на гладуването.

Ако приключите гладуването неправилно, защото умът ще ви принуди да напълните енергията си бързо и най-добре вечер преди лягане, можете да разстроите храносмилането си и цялата полза от гладуването ще изчезне. Напротив, ще се чувствате по-зле, поради храносмилателни проблеми.

Правилото е, колко дни постим, колко дни трябва да постим на лека храна - приготвена на вода или на пара.

Има много видове гладуване и винаги трябва да правите избор с лекар или аюрведичен терапевт, който има необходимите познания.

Някои примери за гладуване:

  1. Гладуване без ядене и пиене
  2. Постите без пост се пият само с течности или само с чиста или дестилирана вода
  3. Постенето на плодови сокове
  4. Пост, при който се пропуска закуска
  5. Пост, който пропуска обяд и вечеря
  6. Пост, при който се консумират само сурови плодове
  7. Пост, при който се консумират само сурови зеленчуци
  8. На гладно, където се ядат само варени картофи и пресни плодови и зеленчукови сокове, кисело мляко и мед
  9. Бърз ориз - консумира се само варен ориз

Въпреки че на пръв поглед изглежда, че гладуването има ефект предимно върху физическото тяло, истината е, че постът има голямо умствено и духовно значение.

От историята знаем за 40-дневния пост на Исус в пустинята, за няколко дългосрочни пости на Махатма Ганди и много други духовни личности. Постът е начинът, по който можем да общуваме със Създателя и как, омекотени и изчистени, можем да слушаме неговите съвети и указания.

Психичното значение на гладуването също е огромно, тъй като гладуването се отнася основно до умствения глад, който изпитваме. По време на гладуване можем да наблюдаваме ума и продуктите от него прекрасно. ... В същото време гладуването служи за обучение на контрола върху ума. Концентрацията се подобрява, самочувствието и здравословното самочувствие растат, а контролът върху разсейването и невниманието се подобрява. Контролът на ума и контролът е ключът не само към контрола на гнева, но в крайна сметка контролът върху ума е необходима стъпка към духовното самопознание и самореализация.

Успешното гладуване ще научи човек да прави нещо с пълна концентрация и да го завърши успешно по предварително определен план. Тази способност е важна за практическия живот и духовното развитие.

Постенето помага да се „изчисти ума“, да се опрости мисленето и да се намерят прости решения на сложни проблеми. Гладуването се използва и от Стив Джобс като работен метод и той измисля най-добрите си идеи.

Постенето насърчава сатвичното качество на ума. Качеството на яснотата, любовта, разбирането, прошката, разбирането и духовността.

По време на гладно, Pitta dosa се увеличава, което засяга интелигентността, ентусиазма, аналитичното мислене, способността за постигане на цел.

Гладуването елиминира метаболитните токсини, наречени Аюрведа, което причинява например мързел.

С гладуване се отърваваме и от психичните токсини под формата на несмляни емоции. По този начин гневът, алчността, алчността, гордостта, илюзията, привързаността могат да напуснат нашата система ...

Написах тази статия с желание да проявя интерес към този прост и ефективен метод за детоксикация. Контролираното гладуване носи големи ползи за човешкото здраве, но е необходимо да се разбере в детайли неговият ефект, което изисква по-задълбочено проучване или опитен учител.

Следователно в никакъв случай тази статия не трябва да се разглежда като конкретно ръководство за гладуване, а като тласък за по-нататъшно проучване.