през

Косопадът е напълно естествен. Косата, която пада, ще отстъпи място на нова, силна коса, която ще расте с времето. Ако забележите повишен косопад през есента, това не е повод за безпокойство. Като природата, твоята косата подлежи на промяна атмосферни влияния и други външни фактори; и сезонният косопад е отговор на тях.

Жизнен цикъл на косата

Косата расте средно от 3 до 6 години. Цикълът на растеж се осъществява в три основни фази: фаза на растеж, фаза на покой и фаза на падане. 90 процента от косата обикновено са във фаза на растеж. Когато растежът спре, има фаза на покой, продължаваща от 2 до 6 месеца. Едва тогава те падат. Оптималното количество косопад за един ден е от 50 до 100 броя.

Сезонна загуба на коса е обект на няколко проучвания. Неотдавнашно проучване на British Journal of Dermatology установи, че загубата на повече коса през есента е напълно нормално. Изследователите са установили, че понастоящем повечето хора страдат от косопад. Те растат най-бързо през лятото и зимата, защото тогава най-много се нуждаем от тях за защита. През есента и пролетта отново можем да почувстваме повишената им загуба.

Защо косата пада най-много през есента?

Косопадът през есента е естествен, но каква е причината? Зададохме този въпрос от дерматолози.

Същността на това явление датира от началото на човешкото развитие. Косата служи като защита на главата ни от високи дози UV лъчение от слънцето през лятото и през зимата като защита срещу измръзване или студ. Тъй като косата е необходима много повече през лятото и зимата, тогава тя расте по-бързо. Но когато дойде октомври или март, когато температурите не са високи или твърде ниски, има преходен период, а с него и така наречената телогенна (мирна) фаза - и косата започва да пада от нищото. "

Метеорологични условия, температурни колебания и намалена дневна светлина - всичко това засяга здравето на косата и кожата ви. „Освен изменението на външните температури, загубата на коса се влияе и от метеорологичните условия, особено през есента и зимата. Температурните колебания изсушават косата, разчупват я, отслабват корените на косата и по този начин също допринасят за повишен косопад.

Нашата коса го обича естествена доза дневна светлина, защото благодарение на него тялото ни произвежда достатъчно мелатонин, който засяга скалпа ни. Тъй като зимните месеци не са пълни с дневна светлина, тя е в нашето тяло по-малко витамин D и точно това може да причини споменатия вече сезонен косопад “, добавя MUDr. Андреа Несторова.

Недостиг на витамини, стрес или кожни заболявания?

Косопадът може да бъде генетичен или реактивен. За съжаление не заблуждавате генетичните предразположения. Реактивното падане може да бъде причинено от външни влияния, но и от други здравословни проблеми. Така че истинската причина да загубите косата си може да е някъде в тялото ви.

Прекомерната загуба на коса често е резултат вътрешен дисбаланс или смущения, но също така липса на хранителни вещества, драстична диета или заболяване.

Според MUDr. Честото на Нестор е съпътстващо явление кожни заболявания: „Също така в дадения период има доста често влошени заболявания по-специално на скалпа себореен дерматит, което значително допринася за повишен косопад. "

Ако косата ви постоянно намалява, посещението на лекар ще ви помогне да разберете истинската причина.

Стрес

Честа причина за загуба на коса е стресът, от който все повече хора страдат днес. „Много хора са още по-подвластни на есента и зимата депресивни периоди свързано с вътрешен стрес, което е друга причина “, казва лекарят.

С пристигането на студено време настроението често пада, прекарваме повече време на закрито със своите задължения и грижи, отколкото да се придвижваме на чист въздух и да спортуваме. Със сигурност знаете, че стресът причинява много здравословни проблеми и трябва да бъде премахнат от живота, ако е възможно.

Нарушения на щитовидната жлеза и анемия

Щитовидната жлеза спомага за регулирането на метаболизма в организма, като контролира производството на протеини и използването на кислород в тъканите. Промените във функцията на щитовидната жлеза засягат космените фоликули. Разстройствата на щитовидната жлеза са тясно свързани с анемия - загуба на червени кръвни клетки поради недостатъчен прием на желязо в диетата.

Кога да се консултирате с лекар?

Ако косата падне на едно определено място, образуват се петна или падат по цели нишки, посетете дерматолог.

Повече от 100 косми на ден могат да означават т.нар алопеция, т.е. прекомерна загуба на коса, която е малко вероятно да расте. Това е автоимунно заболяване, което означава, че не се причинява от външни влияния, а от активността на имунната система, която започва да атакува космените фоликули. Те се свиват и спират да произвеждат коса - създава се плешивост.

Алопецията се среща предимно при мъжете и в повечето случаи се причинява от генетично предразположение. В изключителни случаи това може да е причината кожно заболяване, като псориазис или екзема. В този случай не забравяйте да отлагате посещението си на лекар.

Как да се справим с косопада?

Първата стъпка назад към красивата гъста грива е да разберете коя от горните причини е причинила проблема с косопада ви. Ако единствената причина е пристигането на есента, достатъчно е да бъдете нежен стил или да включите допълнителни витамини в диетата и да изчакате, докато проблемът изчезне сам след няколко седмици.

Възможно е да се поддържа здрава коса дори по време на критични периоди. Ще постигнете оптимални резултати, ако комбинирате задълбочени външни грижи със здравословна диета, пълна с витамини, минерали и протеини.

Повече протеини

Влакната на косата са изградени главно от протеини. Ако включите достатъчно протеини в диетата си, ще отглеждате силна коса със здрави корени, които не просто падат. Най-лесният начин да ги получите е от яйца, извара, телешко месо, пилешки гърди и риба.

От растителни източници на протеини препоръчваме да консумирате ядки, зелен грах и тофу.

Сложни въглехидрати

Въглехидратите, както прости, така и сложни, са съществен компонент на ежедневния енергиен прием. За здраво тяло (и коса) са по-подходящи сложните въглехидрати, които се съдържат в пълнозърнесто брашно, картофи, кафяв ориз, бобови растения, елда, а също и в зеленчуци.

Витамини

Балансираното хранене е в основата на здравето не само за косата, но и за цялото тяло. Вашето тяло може да ви уведоми, че му липсват важни витамини и минерали поради повишена загуба на коса. В такъв случай е време да настроите менютата.

Ако включите в диетата си храни, пълни с витамини, с течение на времето ще видите резултати не само на косата си. Жизнеността ви ще се повиши, ноктите и кожата ви ще бъдат по-здрави, ще имате повече енергия.

Обърнете внимание на достатъчен доход от тях хранителни вещества:

Витамин А Ще намерите сладки картофи, моркови, тикви и спанак.

Витамини от група В например в пълнозърнести храни, бадеми, месо, риба и морски дарове и листни зеленчуци.

За завършване витамин Ц препоръчваме да консумирате цитрусови плодове, ягоди или чушки.

Придобиването е малко по-сложно витамин D. За да направите това, имате нужда от директен контакт със слънчевите лъчи. Може частично да се допълни от консумацията на мазни риби.

Източникът витамин Е са слънчогледови семки, спанак, бадеми и авокадо.

Желязо получавате го от червено месо, стриди, леща или яйца.

Цинк се съдържа и в червеното месо, стридите, но също така и в маслото от пшенични зародиши и тиквените семки.

Внимателно със стилизирането

Грубата топлинна обработка на косата, гладенето, сушенето с фена, къдренето, но също така честото използване на втвърдители, лакове и други препарати може да доведе до тяхното чупене, цепене и изпадане. Агресивните цветове, които са пълни с химикали и проникват дълбоко в структурата им, също увреждат косата.

Нежното боравене е важно предотвратяване на косопад. Ако обичате да сменяте прическите си, не е нужно да се отказвате изобщо от редактирането. Имаме няколко съвета за вас как да оформите нежно косата си.

Гладене

Собствениците на вълнообразна коса и къдрава коса знаят, че могат да постигнат идеално гладка визия само с помощта на ютия. Те обаче знаят също, че този начин на оформяне не е най-щадящият за косата.

Дори ако се страхувате да не повредите косата си, не е нужно да се отказвате напълно от гладенето. Просто следвайте няколко принципа:

Използвайте ютията само върху суха коса.

Преди гладене нанесете на косата качествен защитен продукт.

Задайте възможно най-ниската температура, за да изравните косата си. Колкото по-фина (по-тънка) е косата ви, толкова по-ниска температура трябва да изберете.

Дръжте косата си изправена, докато гладите.

Използвайте регенериращи маски редовно.

Фризьорство можете понякога да го избегнете, особено в сутрешната бързина. Можете също така да изсушите внимателно със сешоар, за да не изсъхнат ненужно. Важно е да не изсушавате косата си веднага след като излезете от душа, а да я оставите да изсъхне естествено възможно най-дълго. Използвайте по-ниска температура при сушене със сешоар.

Когато оформяте косата си ежедневно, избягвайте прически, които осезаемо напрежение на корените на косата. Ако не се чувствате комфортно с прическа в твърд възел, знайте, че след разтваряне и разресване на няколко косми ще загубите ненужно.

Изберете по-добре, когато измивате и допълвате грижата за косата натурални продукти с растителни екстракти. Силиконите и други синтетични вещества ги натоварват ненужно и ги увреждат с времето. Опитайте да оцветявате с продукти без амоняк или без къна. Резултатите може да не са толкова интензивни, колкото при постоянните цветове, но имайте предвид, че цената за бързо оцветяване до съвсем различен, богат нюанс е разрушена коса.

Защитете косата от външни влияния

Освен че коригирате диетата си, косата ви се нуждае от защита и хранене отвън. Защитете ги от негативните ефекти на вятъра, студа и дъжда с шапки и чадър. Различни продукти, обвивки и маски осигуряват хранене.

Отслабената и увредена коса ще ви помогне да спасите подхранващи маски

Въпреки че косата изглежда бедна отвън, пада и е безжизнена, има надежда под формата на домашни маски и обвивки.

Можете също така да направите много ефективна маска у дома, от общодостъпни съставки. Погледнете в хладилника и направете домашна маска за коса чрез видео:

Защо тази маска е толкова ефективна? Тъй като е пълна с протеини, косата трябва да бъде силна, силна и здрава. Основният източник протеини е яйце.

Яйце Също така е ефективен за подобряване на качеството на косата самостоятелно, като част от домашните маски можете да допълвате нейните ефекти с други съставки. Препоръчваме ви да го измиете със студена вода, за да не се срути. Може да е неудобно, но за красива лъскава и силна коса си струва да я издържите.

Обвивка с кокосово масло

Чистото необработено кокосово масло е отлична съставка в домашни маски за коса.

Дори ако го нанесете върху косата си поотделно и оставите да действа няколко часа, ще му дадете добра доза витамини А и Е. Според Валерия Яновска, редактор на списание Vlasy a účesy, кокосовото масло може също да облекчи косата загуба:

„Ако косата ви падне, защото имате зле подхранени корени, кокосовото масло, използвано отвътре и отвън под формата на маска за коса, със сигурност може да помогне. Но не очаквайте чудото против оплешивяване. Андрогенната алопеция, но също и болната алопеция при жените, не може да бъде решена с кокосово масло. "

Кокосовото масло също ще ви помогне да възстановите косата си след есенните загуби. „На въпроса дали кокосовото масло влияе върху растежа на косата, отговорът е ясен - да. Дори ако го използвате вътрешно в кухнята, дори ако го прилагате като маска върху скалпа. Кокосовото масло съдържа витамини Е и К, както и минералното желязо, които са полезно хранително вещество за корените на косата. Благодарение на добре подхранените космени фоликули, косата след това расте по-бързо “, пише Валерия Яновска.

Маслен масаж

Ако корените на косата са отслабени, това означава, че косата лесно се разхлабва и пада. В този случай е необходимо да се подобри кръвоснабдяването на скалпа, например чрез масажиране с подхранващо масло. В допълнение към кокосовия орех, можете да използвате маслина, арган, лен или всяко здравословно натурално масло.

Коприва

Копривата е може би най-известната билка за здрава коса. Често се добавя към естествени шампоани и продукти за косопад. Можете обаче да направите тоник за коса и у дома. Просто съберете няколко растения в природата. Можете да направите тоника лесно: залейте шепа листа от коприва с един литър вода и го оставете да се влива, докато изстине. Накрая просто източете и изплаквайте редовно косата си.

Ябълков оцет

Можете също така да съживите отслабената коса без блясък с помощта на ябълков оцет. Освен че действа срещу косопад, той е ефективен и срещу пърхота. За да изплакнете косата си, тя трябва да се разрежда 1: 1 с вода.

Джинджифил

Джинджифилът съдържа фосфор, магнезий, калий и много витамини. Подпомага значително растежа на косата и укрепва корените на косата, като по този начин предотвратява загубата на коса. Опитайте тази проста маска, направена от две съставки (без животински съставки):

Почистете 5 - 7 см парче джинджифил, разбъркайте го. Смесете джинджифила от три супени лъжици кокосово масло (в течна форма). Масажирайте добре маската до корените. Оставете за 1 до 2 часа и измийте със студена вода.

Предимството на тази маска е, че можете лесно да я съхранявате в контейнер и да я използвате по-късно.

Положителният подход към живота носи свеж поглед във всеки период

След използване на маски от естествени съставки, резултатите може да не дойдат веднага. Унищожената коса се нуждае от няколко седмици до месеци, за да се регенерира. Вземете тази грижа като релакс и се насладете на красивата, плътна и лъскава коса, която ще получите с времето.

Ако проблемите не отшумят или сте много притеснени, консултирайте се с лекар или опитен фризьор. Обърнете внимание на увеличения прием на витамини и минерали - той ще ви даде енергия и ще укрепи имунната ви система. И не забравяйте смеха и доброто настроение! Това е най-надеждният път към красотата.