12.1. 2012 5:45 През последните 100 години средният размер на плочата се е увеличил от девет средно на двадесет и пет сантиметра. Само няколко допълнителни сантиметра създават голям проблем за храносмилането и мастната подложка. Докато не разберете, че нарастващият размер на нашата „купичка“ за хранене определя дали ще наддавате на тегло или поддържате фигурата си, тогава забравете за ангажимента да бъдете във форма през лятото.
Яжте само половината
Според коректността трябва да сервираме храна само на 50% от общата площ на чинията, тъй като те ни приготвят в по-добри ресторанти. Въпреки това, порциите са изкривени, ние не се придържаме към тези диетични ограничения, което води до безотговорно увеличаване на епидемията от затлъстяване в световен мащаб.
Според проучване, публикувано миналото лято, размерът на нашите прибори за хранене също може да играе роля при затлъстяването. Каква голяма лъжица или вилица ядете? Ако искате да стартирате лош процес, променете го. Малка вилица ще ви даде усещане за ситост, защото ще консумирате храна на малки хапки. По същия начин размерът на масата определя колко храна получаваме. Ако искате да гледате линията, не разполагайте с твърде голяма чиния, прибори за хранене или маса, където се провеждат обядът или вечерята ви. Какво мислите за това проучване?
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар