Пост: да или не?

Мислите ли, че през пролетта бихте се опитали да постите, за да поддържате функцията и да прочистите тялото си? Прочетете какви рискове и ползи може да ви донесе този метод.

време гладуване тялото

Постът по дефиниция е отхвърляне на храна от човек или група, което ще има положителна полза. Първоначалното значение на поста се основава на религията и има за цел да помогне на човек да се откъсне от материалния свят, да се пречисти, да укрепи умствената дисциплина и символично да жертва тялото си. По време на гладуване не трябва да става въпрос само за отказ от ядене, но и за други ненужни или ненужни навици (пушене, пиене на алкохол, сексуално гладуване).

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО

Постът като форма за прочистване на тялото и душата все още се използва от някои хора днес. Мнозина подчертават полезните ефекти на гладуването, използват го като вид лечение, загуба на излишни килограми, но също и като програма за детоксикация.

Постенето определено не е диета и ако се спазва спонтанно, без внимателен план, можете да навредите на здравето си. Хората на гладно предлагат да ги държат от един до четиридесет дни. През това време трябва да има забавяне и последващо прекратяване на стомашната дейност, но също така и потока на енергия в човешкото тяло.

Постенето е подходящо само за относително здрави индивиди. Не се препоръчва за диабетици, бременни и кърмещи жени под 18-годишна възраст, алкохолна зависимост, хора с поднормено тегло, пациенти със сърдечно-съдови заболявания, хора с психични заболявания и много други групи.

По време на гладуване тялото използва запасите от гликоген в мускулите и черния дроб като енергиен източник. След това идват редица протеини, главно от мускулна маса и не на последно място мазнини. Поради гладуването в черния дроб се образуват кетонни тела, които служат като алтернативен източник на енергия. След това ацетонът може да се усети в дъха, причинявайки умора, слабост и главоболие. Тялото влиза в състояние на автоинтоксикация.

По време на гладуване тялото има проблеми с терморегулацията, дишането може да се ускори и повърхностните, замайване и световъртеж също са чести, както и изтръпване в крайниците. Когато преодолеете тези неприятни симптоми, тогава трябва да има промяна към по-добро.

Хората, които многократно постят, заявяват, че след няколко дни чувството на умора и глад изчезват и тялото започва да се лекува.

Ясно е, че в западния свят, където има излишък от храна и където се разпространява епидемията от затлъстяване, от време на време ограничаването на храните е повече от желателно. Ако искате да отслабнете, гладуването не е напълно подходящо решение. Не се опитвайте да компенсирате нездравословното хранене чрез гладуване, тъй като това води до забавяне на метаболизма. По време на гладуване тялото ви първо ще започне да изгаря мускулите си и едва след това (ако изобщо) запасите от мазнини, така че след гладуване ще наддавате по-лесно и бързо. Упражненията, ограничаването на размера на порциите и включването на купчина зеленчуци и плодове в диетата са по-подходящи за детоксикация на организма. Ако от време на време включите ден в диетата си, когато пиете само зеленчукови и плодови сокове например, вероятно няма да ви навреди по никакъв начин. Но се опитайте да се грижите за тялото си през цялата година, а не разчитайте само на случайни пости, гладни стачки и диети.