Здравеопазване и медицина Видео: МЕХАНИЧНА СИНФОНИКА // FORMAT67.NET (февруари 2021 г.)

Експертите казват, че не е нужно да сте спортист, за да видите същите предимства.

портововци

ПЕТЪК, 15 ноември 2013 г. - Не е тайна и колкото по-здравословно живеете, толкова повече можете да намалите риска. Състезателите, които са склонни да тренират редовно и да се хранят добре, имат много по-нисък риск от диабет, отколкото общото население, според ново проучване, публикувано в списание Diabetologia, докато елитните спортисти имат до 61% по-малък риск от населението - въпреки че диетата не е взети предвид.

„Основните са многофакторни, но с наднормено тегло, физическо бездействие и се считат за основните фактори, които стоят в основата им“, казват изследователите, водени от д-р Мерха Лайн, специалист по диабет в университета в Хелзинки в проучването. „Известно е, че редовната физическа активност намалява риска от много последици за здравето, включително диабет тип 2“. По-малко обаче се знае за ефекта от интензивната физическа активност по време на по-млада възраст върху по-късния риск от развитие на диабет. "

От 1985 до 2001 г. изследователи от университета в Хелзинки изпращат въпросници на 1518 бивши спортисти и 1010 инспекции. През 2008 г. те откриха, че атлетите имат 28% по-нисък риск от диабет тип 2 от по-старите контроли, като най-голямото намаление на риска идва от спортисти с 61 процента издръжливост. Силовите спортисти, които включват усилватели на теглото и тела, са с 23% по-нисък риск, а спортистите, които имат комбинация от двете, са с 21% по-нисък риск.

Изследователите не разглеждат диетата на спортисти или тези от контролната група, а вместо това се фокусират върху броя на дейностите, които те извършват. Скот Вайс, физиолог и физиотерапевт от Лонг Айлънд, Ню Йорк, каза, че откритията показват, че макар храненето да е важно, количеството упражнения, които получавате, определя риска от диабет.

„Отговорът у дома е, че колкото повече физическа активност правите в млада възраст, толкова по-малък е рискът от диабет“, каза д-р. Вайс. "Упражнението на един спортист идва от тренировки, упражнения и подобни неща."

Но не е нужно да сте професионален спортист, за да видите същите предимства, каза Вайс.

"Това е обемът", каза той. "Не става въпрос за изпълнение. Обикновено, за да получите тези предимства, трябва да спортувате

Продължителността на времето, необходимо за намаляване на риска от диабет, вероятно е причината атлетите с издръжливост да са показали най-голямо намаление, каза Вайс.

"Аеробната активност ще носи по-добре риска от диабет [от вдигането на тежести]", каза той.

Но само защото диетата не е толкова важна, колкото упражненията не означава,

"Упражненията са малко по-изложени на риск от диабет, отколкото диетите", каза Вайс. "Но вашата диета е крайъгълният камък на здравословния живот, но ако не спортувате, това има по-лош ефект от слабата диета."

И докато проучване установи, че упражненията в младостта ви могат да предотвратят диабет, Вайс каза, че е важно този здравословен начин на живот да премине във вашите златни години.

"Ползите не траят вечно", каза той. "Трябва да го задържите."