Тайната на успеха на соковата диета се крие в най-стария и най-ефективен лечебен метод - в пост. Много преди развитието на медицината, човек инстинктивно спира да яде, когато се чувства болен и се въздържа от храна, докато здравето не се възстанови. Постите се предписвали и от много велики лекари от древността - Хипократ, Гален или Парацелз.
Гладуването на вода до четиридесет дни и на сокове до 100 дни или повече се счита за относително безопасно. Известно е, че можете да живеете без храна в продължение на месеци, но чрез преяждане можем да се самоубием. Все пак е важно да вярваме в конструктивните и положителни ефекти на гладуването, тъй като по време на неволно продължително състояние на глад негативното мислене има парализиращо и разрушително въздействие върху всички функции на тялото. От само себе си се разбира, че ако страдате от сериозно заболяване като диабет, рак, сърдечно-съдови нарушения или други сериозни заболявания, е необходимо да бъдете под лекарско наблюдение през цялото време.
Сокът на гладно до 10 дни не е опасен и може да се практикува без никакви проблеми дори у дома без надзор. В случай, че ще отнеме повече време, респ. ако нямате точни познания за отделните етапи, препоръчително е да имате на разположение лекар, който да наблюдава гладуването. Лекарят може да осигури спокойствие и увереност дори в случай на прояви на физиологични промени като. главоболие, замаяност или дори временно влошаване на общото състояние. За продължително гладуване е необходимо също така да се използват лаксативи или клизми за подпомагане процеса на детоксикация или екскреция.
Предимства:
- Бързо и сигурно начинът да отслабнете
- 14 дневна диета - загуба на тегло с приблизително 7 кг
- Сокове от пресни продукти имат богата на витамини, минерали, микроелементи и ензими
- Хранителните вещества пътуват директно в кръвта, няма обременени храносмилателни органи
- Хранителни вещества в соковете нормализират процесите в организма и така нататък те ускоряват оздравяването на тялото
- Сокове и зеленчукови бульони осигуряват алкален излишък, които са важни за киселинно-алкалния баланс в кръвта и тъканите (по време на гладно кръвта и тъканите съдържат голямо количество киселини)
- Богато минерално съдържание спомага за възстановяването на биохимичния баланс на минералите в тъканите и клетките
Програма за сокова диета:
Подготовка за гладуване: 2-3 дни да се ядат само пресни плодове и зеленчуци - 1 основно хранене на ден от всякакви плодове или зеленчуци, другото като прясна салата
1 ден: пречистване на червата с помощта на лаксативи (напр. 45 g сол на Glauber в ½ литра топла вода на първия ден), или двойно използване на клизми
Следващият ден + всеки ден на гладуване:
След събуждане: клизма
След използване на клизмата: масажирайте със суха четка, последвано от топъл и студен душ
- 9:00 чаша билков чай - топъл, не горещ. Препоръчва се мента, лайка или шипка
- 11:00 чаша пресен изцеден плодов сок, разреден 1: 1 с вода
- 11:00 - 13:00 разходка или леки упражнения, слънчеви бани, плуване, (масажи, спа процедури.)
- 13:00 чаша пресен зеленчуков сок или чаша зеленчуков бульон
- 13:00 - 16: 00 почивка в леглото
- 16:00 чаша билков чай
- 16:15 - 19:00 разходка, терапевтичен спа център, упражнения и други процедури
- 19:00 чаша разреден зеленчуков или плодов сок или чаша зеленчуков бульон
При жажда - чиста хладка вода или минерална вода
Общият обем сокове и бульони на ден - между ½ до 1 ½ литра
Никога не разреждайте пресен сок със зеленчуков бульон, а само чиста вода
Край на гладуването
Най-важната фаза на гладуване:)
Основни правила:
- Не преяждайте
- Яжте бавно и старателно, за да дъвчете всяка хапка
- Оставете няколко дни за постепенно преминаване към нормална диета
Първи ден: като добавка към менюто за бързо хранене, добавете 1 цяла ябълка сутрин и малка купичка зеленчукова салата за обяд
Втори ден: закуска - потопени сливи или смокини, за обяд малка купичка зеленчукова салата. Вечеря - зеленчукова супа без сол. Можете да изядете 2 ябълки между основните ястия.
Трети ден: като Ден 2 + чаша кисело мляко с няколко сурови ядки за закуска. За обяд - увеличена порция салата + варени или печени картофи. Вечер парче пълнозърнест хляб и парче сирене със супа
Ден четвърти: постепенно можете да започнете да се храните нормално. Ако сте гладували повече от 10 дни, периодът на гладуване трябва да се удължава с 1 ден на всеки 4 дни на гладно.
източник: Dr. Пааво О. Айрола: Сокова диета - как да станем здрави, слаби и млади. Екоконсултация, 2008 г.