Експертите казват, че недохранването причинява почти половината от лошите спортни резултати и способности. Следните грешки се оказаха най-често срещаните.
Неправилното хранене ще съсипе спортните ви резултати?
Експертите казват, че недохранването причинява почти половината от лошите спортни резултати и способности. Следните грешки се появиха като най-често срещаните ...
5 най-чести грешки в храненето за спортисти
Грешка № 1: липса на течности
Повечето спортисти не пият достатъчно - не пият, докато не почувстват жажда. По време на спортни занимания трябва да пием 1 dcl течност на всеки 15 до 20 минути.
Грешка № 2: липса на витамини и минерали
Когато сме физически активни, тялото ни увеличава нуждата от витамини и минерали.
Грешка № 3: твърде много протеини
Изключително голяма пържола няма да повиши мускулния тонус.
Грешка № 4: липса на здравословни въглехидрати
Въглехидратите са основен източник на енергия за добрата мускулна функция.
Грешка № 5: мазни храни след тренировка
Това ще съсипе целия правилен режим, който сме създали чрез обучение.
Широка гама от популярни продукти
Предлагаме ви широка гама практични домашни помощници, качествени кухненски прибори, кухненски аксесоари, както и продукти за здраве, красота, отслабване и фитнес. Предлагаме ви доказани продукти и най-новите джаджи. Ще намерите и любимите си продукти, които ще разпознаете от телевизионния екран.