Всички вече знаят, че пушенето е нездравословен навик. Тази лоза обаче е толкова силна, че дори няколко години след като запалите последната си цигара, няма да се отървете от негативните ефекти. Белите ви дробове все още ще бъдат повредени. Учените обаче са измислили как да смекчат тези щети!

Консумацията на три ябълки на ден забавя естественото стареене на белите дробове и възстановява щетите, причинени от тютюнопушенето, както е потвърдено от проучването. Изследователите дори са установили, че същите ползи се постигат чрез консумация на два домата всеки ден! Само пресни сортове обаче имат защитни ефекти. Консервираните или преработени домати и ябълки нямат такива ефекти.

Прочетете също: Експертите тестваха качеството на маслиновите масла: Вижте кое е изгоряло!

Те избягват неприятни заболявания

Проучването разкри това естественият спад в белодробната функция в продължение на 10 години е по-бавен при бившите пушачи с диета, включваща увеличена консумация на домати и ябълки. Изследователи от Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс Bloomberg са стигнали до извода, че ползите се получават от два домата или три плода всеки ден. Според тях ябълките са плод, който съдържа редица здравословни вещества, полезни за белите дробове. Тези открития се надяват, че пушачите по този начин ще избегнат нелечимостта на нелечима хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), както се съобщава на dailymail.co.uk.

ХОББ е общ термин за заболявания, вариращи от емфизем до остър бронхит, който може да причини задух.

Водещ автор Dr. Ванеса Гарсия-Ларсен добави: „Това проучване показва това Диетата може да помогне за облекчаване на увреждането на белите дробове при хора, които са спрели да пушат. Той също така предполага, че диета, богата на плодове, може да забави процеса на естественото стареене на белите дробове, дори ако никога не сте пушили. Констатациите подкрепят необходимостта от диетични препоръки, особено за хората в риск от респираторни заболявания като ХОББ. "

щетите

Как беше направено проучването?

Изследователите са оценили диетата и белодробната функция при повече от 650 възрастни в проучване, публикувано в Европейския респираторен вестник. След това същите белодробни тестове, които измерваха способността им да абсорбират и отделят кислород, бяха повторени на доброволци десет години по-късно. Проучването показа това Диетата може да забави естественото стареене. Сред бившите пушачи връзката между диетата и белодробната функция беше още по-изразена!

Какво откриха учените?

Бившите пушачи, които са се хранили на диета с високо съдържание на домати и плодове, са имали по-бавен спад от 80 ml за период от десет години. Това предполага това Хранителните вещества в диетата помагат за възстановяване на щетите, причинени от тютюнопушенето, твърди д-р. Гарсия-Ларсен.

"Белодробната функция започва да намалява около тридесетте години с променлива скорост в зависимост от общото и специфичното здраве на хората. Нашето проучване предполага, че Редовната консумация на повече плодове може да помогне за облекчаване на стареенето, а също и за възстановяване на щетите, оставени след пушенето.. Диетата може да се превърне в един от начините за борба с нарастващата диагноза ХОББ в световен мащаб “, добави експертът.

Лошата белодробна функция е свързана със сърдечни заболявания през годините.