Възрастните често възприемат детството като безгрижен период. Но децата изпитват стрес. И не рядко. Училището или социалната среда, в която живеят децата, може да окаже непосилен натиск върху децата.

поставете

Как децата работят със стрес

Ние, родителите, не можем да предпазим децата от стрес, но можем да им помогнем да разработят здравословни начини за справяне със стреса и решаване на ежедневните проблеми.

Децата се справят със стреса по здравословен и нездравословен начин. Въпреки че не започват да говорят за собствените си проблеми, те искат родителите им да ги слушат и да говорят и да им помагат да се справят с проблемите си.

Понякога е трудно за родителите да разберат от какво се нуждае детето им и как могат да му помогнат да се справи със стреса.

За дете, което изпитва стрес, опитайте да направите това

Наименувайте на глас какво преживява

Говорете с детето си, когато забележите нещо, което го притеснява, и ако е възможно, назовете чувството, което смятате, че детето ви изпитва. Например: "Изглежда все още си ядосан след случилото се на терена." Ако се опитвате да назовете чувствата на детето, то не бива да звучи като разкаяние, като например: „А сега какво става отново? Ядосан ли си отново? ”

Това е просто да наблюдаваш какво трябва да направиш. Опишете какво виждате и възприемате при дете. Показвате му интереса си, възприемате го, държите на него и искате да разберете през какво преминава, с какво трябва да се справи вътре.

По-малките деца понякога нямат точните думи, за да изразят адекватно емоциите си. Помогнете им - назовете ги първо и се уверете, че сте ударени.

Слушайте какво казва детето

Попитайте какво става, какво не е наред? Слушайте внимателно и спокойно - с интерес, търпение и откритост. Не оценявайте, не обвинявайте, не изнасяйте на детето лекция за това, което смятате, че трябва да направи.

Целта е да чуете мнението на детето си, всякакви съмнения или притеснения. Помогнете му да опише цялата ситуация, задайте му полезни въпроси, напр. "И какво беше следващото", "както го възприемате", "какво трябва да се случи".

Дайте на детето си време, а също и себе си, ако детето иска да знае вашето мнение.

Помогнете на детето си да помисли какво ще прави

Ако детето се справя със стреса, произтичащ от конкретна ситуация (несъгласие с приятел, тормоз), можете да говорите с него за това какво може да се направи в такава ситуация.

Понякога децата не знаят какво могат да направят. Помогнете им, започнете някакъв мозъчен штурм. Вие носите някои идеи, но оставяте място за детето.

Ако детето е активно и измисли нещо самостоятелно, това ще подкрепи самочувствието му. Подкрепете идеите му с въпроси, напр. „Как мислите, че ще работи/може да работи?“, „Виждате ли някакви рискове?“.

Ако е възможно, намалете стреса

Ако определени ситуации причиняват на детето ви стрес и могат да бъдат намалени - направете го. Например, ако детето е натоварено с прекалено много кръгове и следобедни дейности и след това изпитва стреса да не си прави домашното или да се подготвя за училище, ограничете някои дейности. Нека детето има достатъчно време за почивка и задълженията си.

Бъдете тук за бебето

Децата не винаги искат да говорят за това, което ги притеснява. Всичко е наред. Детето просто трябва да знае, че сте до него, ако иска да говори. Въпреки че в момента не казват нито дума, обикновено не искат родителите им да ги оставят на мира.

По този начин можете да подобрите състоянието на детето си и да облекчите стреса му, ако останете мечтателни. Прекарайте известно време заедно, напр. засаждайте цветя заедно, разхождайте кучето заедно или просто си отделете време с протегнати крака.

Общото присъствие е от значение за децата и може би дори говори за това, което ги притеснява, когато работят заедно.

Бъди търпелив

Като родители сме притеснени, когато виждаме децата си разтревожени и тъжни. Не е нужно да се справяте веднага с проблемите и това всъщност не е критична ситуация. По-скоро помагайте на детето си бавно, постепенно се превръщайте в човек, който може ефективно да решава проблемите си.

Човек, който може да изрази чувствата си, да се успокои при нужда, да стане и да започне отново. Човек, който знае как да сподели своя опит, също може да сподели и да поиска помощ, ако е необходимо.