съвета

Подуват ли ви краката? По всяко време през годината, но особено през лятото? Факт е, че подутите крака са често срещано заболяване на цивилизацията, при което вените на долните крайници не отвеждат кръвта обратно към сърцето достатъчно бързо. В краката се натрупва малко кръв и това причинява болезнено подуване, както и чувство на усилие и умора. И не става въпрос само за хора с наднормено тегло, възрастни хора или бременни жени. Подутите крака обикновено правят живота доста неприятен дори за напълно здрави хора.
Имаме 7 съвета, с които да се справите и какво да направите, за да си помогнете.

Защо краката ми са подути?

Трябва да се отбележи, че по-специално лятото подуването на краката привлича. Те често са причинени от неподходящо избрани обувки, в която променяме начина си на ходене. Това променя циркулацията на кръвта в крайниците и те след това започват да се подуват.
Също така затлъстяването и наднормено тегло не е от полза за краката, защото тялото работи с голямо бреме и водата от кръвта попада в околните части. Там се натрупва и причинява неприятно подуване на краката.
Носенето на твърде много може също да причини подуване на краката тесни панталони, липса на упражнения, при жените периода преди менструация и подуване също са причинени от някои наркотици (например при лечение на диабет, високо кръвно налягане или антидепресанти).

7 СЪВЕТА за подути крака

Ако подутите крака се дължат само на липса на упражнения, наднормено тегло, лош начин на живот и т.н., то може постепенно да се разгради.
Обърнете внимание обаче на обективните причини. Според експерти и лекари, с които сме се свързали, подутите крака може да са признак на задръствания сърдечна недостатъчност, това може да се дължи на кожна инфекция, която може да имате лимфедем (в случай на неизправност на лимфната система). Подути крака също могат да причинят отпаднали бъбреци, които са отговорни за балансирането на течностите в тялото. Вероятно чернодробно заболяване или кръвен съсирек.
Така че, ако имате наистина много болезнено подуване на краката и мехлеми, отвари, движения, коригиране на диетата и т.н. не помагат, не забравяйте да посетите лекар.

1. Правилен режим на пиене

Пийте редовно и адекватно. Особено в горещите летни дни, когато краката се подуват по-често. Тогава трябва да снабдите тялото си с достатъчно чиста вода, въпреки че смятате, че водата ви причинява подуване. Грешка. Достатъчно вода допринася за правилното кръвообращение и ни освобождава от токсини, които също стоят зад подуването на краката.

2. Говорете и ходете

Ходенето се справя добре с краката. Често седите дълго време на работа, сгъвайки краката си над краката си и това не е от полза за кръвообращението ви. Ако е възможно, вървете - качете се нагоре на две стъпала. Отидете до и от работа нагоре по стълбите, избягвайте асансьора. Ако живеете по-близо, т.е. на 2-3 километра от компанията, по-добре вървете пеша, не използвайте градски транспорт.
Трябва да движите краката си и да ги поддържате активни. Би било идеално да добавите колоездене или плуване към ходенето.

3. Билките също ще помогнат

Различни билкови отвари ще помогнат на краката да се отпуснат, регенерират. Например, отвара от глухарче, жълт кантарион, скороцел или костихоя. Или накиснете краката си в такава отвара вечер, или нанесете мехлеми или масла, за да нарисувате болните части на краката си. Червените боровинки (сок, сок, капсули) също са полезни за подути крака и глезени, а конският кестен е отличен.

Прочетете също
Конски кестен като лекарство за ставите.

4. Коригирайте диетата си

Да, дори това, което ядете, влияе на степента на подуване на краката. Отнема по-малко захар и мазнини. Забравете алкохолните напитки и пушенето.
Също така намалете приема на сол в храната. Това е така, защото солта задържа вода в тялото и увеличава риска от възможно подуване. Затова внимавайте за различни консервирани храни, бързо хранене, супи, дресинги и т.н.
Вместо това помислете за магнезий, който също помага на краката ви. Можете да го намерите в бобови растения като боб, ядки, яйца, кисело мляко, мляко, риба и листни зеленчуци.

5. Студен душ

Върнахте ли се у дома от работа и краката ви са като камък? Подути и възпалени? При някои действа студен душ, който възбужда идеално кръвообращението.
Поради това е подходящ и като превенция. Вместо да вземете душ, можете също да поставите студена вода в умивалника, да добавите оцет или сол и да накиснете краката си в него.
След добър душ, легнете краката си, поне по-високо от таза, и останете за 30 минути. Прочетете, в която всички ние се възползваме от обикновените ненатоварени крака .

6. Специални мехлеми и таблетки

Не е задължително да е лекарство веднага, но попитайте аптеката за хладни мехлеми или добавки, които ще накарат подутите ви крака да набъбнат и да влязат във форма.

7. Кои лекарства ще помогнат?

Ако съветите без лекарства не помогнаха, посегнете към лекарства. Например Лиотон гел 100 000 съдържа лекарството хепарин под формата на натриева сол. Кремът облекчава неприятните симптоми на подуване.
Вариксинален гел той е на растителна основа, има охлаждащ ефект и потиска подуването на краката.
Лек за подути крака и глезени Венорутон Форте подобрява здравината и функционалността на малките капиляри. Добре е, ако страдате от разширени вени, камшични вени и т.н.