26 януари 2018 г.

косата

Кой не би искал да има красива и плътна коса? Повечето от нас обаче нямат този дар. За щастие има много начини за интензивно насърчаване на растежа на косата! Ще ви посъветваме как да имате коса здрава, дълга и здрава възможно най-скоро!

Колко е средният растеж на косата на месец?

Растежът на косата се причинява от деленето на клетките и цикълът на растеж на косата е тясно свързан с това. Новите клетки буквално изтласкват косата напред и по този начин я удължават. Новата маса на косата се увеличава в корена.

Скоростта на растеж зависи от скоростта на клетъчното делене. Обикновено е около 1,25 см на месец и следователно около 15 см годишно. Темпът на растеж може да се забави с възрастта - в някои случаи до 0,25 см на месец. Средно 100 000 косми растат на здрава глава. Продължителността на живота (1 цикъл на коса) на косата трае от 1 до 6 години. След това косата пада и се заменя с нова. Хората губят около 30-50 косми на ден. Ако броят на загубените косми на ден надвишава 100, трябва да се внимава. Състоянието, при което падналата коса не се заменя с нова, се нарича плешивост.

Там, където косата расте най-бързо?

Косата расте със същата скорост по цялата глава. Може би си мислите, че бретонът расте по-бързо от косата на други части на главата, но това е просто илюзия. За да може косата да е здрава и да изглежда най-добре, е необходимо да протече целият процес на растеж. Не може да се ускори твърде много. Няма смисъл да сравнявате скоростта на растеж на косата си със скоростта на растеж на косата на някой друг. Косата на всеки расте по различен начин бързо. Напълно възможно е косата ви да расте по-бързо, отколкото си мислите. Освен това не всеки иска косата им да расте по-бързо. Напр. ако някой си боядисва косата или носи къса прическа дълго време, определено би предпочел по-бавен растеж на косата.

Скорост на растеж на косата

Необходимо е да се прави разлика между скоростта на растеж на косата и фазата на растеж на косата. Подобно на броя на космите, ние получаваме скоростта на растеж на косата при раждането. Косата расте на 0,3 до 0,4 мм на ден. Косата на някого расте още по-бързо. В младостта косата обикновено расте добре и поддържа цикъла си. С възрастта те растат все по-бавно, променят качеството и съкращават периода на активен растеж. Ускоряването на процеса на растеж не е възможно, тъй като темпът на растеж е генетично обусловен.

Фаза на растеж на косата

Фазата на растеж на косата показва колко дълго (колко години) ще расте косата и варира от 1 до 6 години, по изключение до 10 години. Фазата на растеж определя колко дълга коса наистина можем да имаме, подобно на дадената дължина на косата при кучета (късокосмести х дългокосмести породи). Всяка коса преминава през жизнен цикъл.

Фаза на цикъла на растеж на косата

Цикълът на косата се състои от 3 фази. Анагенът е фаза на растеж. Колкото по-дълга е косата на този етап, толкова по-дълго може да расте. Втората фаза на растежа на косата е катаген, когато настъпва регресия, спиране на растежа. Накрая идва т.нар Телоген, фаза на покой, която продължава около 3 месеца.

Дълги години специалистите смятаха, че косопадът е част от телогена. Официалното наименование на фазата на изчерпване се нарича екзогенна фаза. След като косата падне, на нейно място расте нова коса.

Целта на съвременната наука е да удължи активната фаза на растежа на косата и в същото време да удължи останалата част от косата в режим на сън. За съжаление е много по-лесно в обратната посока. Някои лекарства или заболявания засягат косата директно в основата й и карат растежа й да спре преждевременно и косата да падне. Въпреки това, етапите на растеж на косата се влияят и от други фактори, като хормоналната система, храненето, стресът, болестите и т.н. Понякога преждевременната загуба на коса е признак на здравословен проблем, напр. Болест на щитовидната жлеза.

Днес на пазара се предлагат средства за преждевременно стареене и косопад. Можете също така да опитате естествени вещества, за да го удължите.

Как да насърчим по-бързия растеж на косата по естествен път

Независимо дали искате да подпомогнете растежа на косата, респ. удължете активната фаза на растеж и в същото време удължете престоя на косата в режим на почивка, по каквато и причина да намерите добри съвети. Има и много т.нар баба обича да ускорява растежа на косата. Ето няколко съвета за оживяване на външния им вид и ускоряване на растежа им.

Яжте правилно, за да поддържате растежа на косата

Яжте много плодове, зеленчуци, ядки, бяло месо и риба. Косата се състои предимно от протеини. Уверете се, че получавате достатъчно. Хората, които са отслабнали много, могат да открият, че косата им отслабва и изтънява. Причината е липсата на протеини в организма. Освен месото, протеините съдържат още яйца, соеви продукти, боб и ядки. Тези храни спомагат за производството на здравословен кератин, който е друг градивен елемент на косата.

Вземете правилните видове мазнини

Мазнините ще ви помогнат да усвоите по-добре витамините и минералите, необходими за здравословното производство на косата, особено витамините А, D, Е и К. Консумирайте възможно най-малко животински мазнини и маргарин. Предпочитайте омега 3 в растителни масла и масло. Също така е важно да се консумират витамини от група В, които се съдържат напр. В рибеното масло.

Желязо

Желязото е отговорно за разпределението на кислорода в тялото. Космените фоликули страдат от дефицит на желязо. Не е препоръчително да се яде твърде често червено месо, което е богато на желязо. По-добре купувайте железни добавки в аптека или дрогерия.

Цинк

Цинкът подпомага възстановяването на тъканите. Освен всичко друго, той гарантира, че мастните жлези около фоликулите функционират правилно. Ако искате да контролирате приема на цинк, препоръчително е да купите препарата отново в аптека. Цинкът и желязото са най-основните добавки за растеж на косата.

Витамин Ц

Недостигът на витамин С може да направи косата по-слаба, блестяща и увредена. Витамин С насърчава производството на колаген, който е от решаващо значение за растежа на косата. Тялото не може да произвежда витамин С и е необходимо да се набавя външно. Консумирайте редовно цитрусови плодове, броколи, спанак, чушки и др. Препоръчително е да приемате до 90 mg витамин С дневно.

Пий повече вода

За здрав растеж на косата е необходима достатъчна хидратация. Пийте поне 2 литра вода на ден и ще разберете разликата.

Сега нека разгледаме как да ускорим растежа на косата у дома:

Не си съсипвайте косата със стилизиране

Прекомерното оформяне може да съсипе косата ви. Избягвайте често гладене, къдрене или изсушаване на косата с горещ въздух. Също така ограничете честото оцветяване. Използвайте четка Teezer и винаги разресвайте косата си нежно и пестеливо. Винаги ги дръжте на главата си. Изчакайте, докато косата изсъхне, преди да се разресвате.

Подстригване на косата

Подстригванията са необходими за премахване на мъртвите краища на косата, които ги натоварват излишно. Подрежете краищата около половин сантиметър на всеки 6-8 седмици.

Масажирайте скалпа

Редовен нежен масаж на скалпа трябва да се извършва преди лягане за около 1-3 минути само с върховете на пръстите. Това ще стимулира кръвообращението, ще осигури доставката на хранителни вещества към космените фоликули и в крайна сметка ще се погрижите за здрава съдова система. Можете да използвате един от продуктите с поддържаща функция за кожата за масаж.

Козметика за коса

Използвайте наистина минимално количество шампоан и не разтривайте скалпа при никакви обстоятелства. Космените фоликули, които имат пряк ефект върху растежа на косата, могат да страдат. След измиване на косата с шампоан е необходимо да използвате балсам. Избягвайте да нанасяте балсам директно върху скалпа. Избирайте само естествени продукти, които не съдържат силиций, SLS, парабени и други вещества, които излишно натоварват косата.

Естествени маски за коса

Опитайте прости естествени маски за коса, които можете да си направите сами. Можете да се отдадете на маски на естествена основа няколко пъти седмично. Опитайте маска за коса от яйца, картофи, коприва.

Хранителни добавки

Един добър препарат трябва да съдържа вещества във силно абсорбираща се форма и такива, които взаимно се подкрепят по своя ефект. В допълнение към разнообразните витаминни комплекси, предназначени за интензивно хранене на косата и скалпа, опитайте билката Saw Palmetto. Екстрактът от него е една от най-ефективните билки за спиране на косопада и стимулиране на растежа на нови.