ефективно

Лятото е точно зад ъгъла и включва също бански, къси панталони и потници. Ако тази година не сте достигнали желаната от вас цифра, все още има много начини да изглеждате добре. Нищо не се губи. Ще ви разкажем в тази статия леки трикове, които ще ви направят да изглеждате по-стройни, но и няколко ефективни упражнения, които са много ефективни.

Упражнения за корема

Нищо не е безплатно. И дори вашият желан характер. Ако не сте фен на упражнението, опитайте се да го включите в ежедневната си програма поне 30 минути 4 пъти седмично. Упражнявайте се честно, защото не става въпрос за време, а за качество на упражненията ви. Можете да постигнете загуба на тегло от корема благодарение на комбинация от упражнения и здравословна диета. Много ефективни упражнения за корема са например планк, класически корем, но също и клекове, които също действат много ефективно на корема. Всичко е свързано с навика. В началото може да ви е по-трудно да спортувате, но не забравяйте да не се отказвате, става въпрос само за изграждане на навик. Резултатът обаче ще си заслужава.

Махай се оттук

Позата ви може да се промени повече, отколкото се чудите. Укрепете стомаха и изпънете гърба. По този начин можете да отслабите фигурата си много добре визуално. Независимо дали седите или стоите, винаги се уверете, че тялото ви е изправено. Особено с колана, правилната позиция на тялото може да направи чудеса.

Режим на пиене

Не на последно място е много важно правилно хранене и прием на достатъчно течности. Ако отивате на плаж или почивка, поглезете се с по-леко ястие няколко дни преди това и пийте много чиста, без балон или прясна вода. Трябва да пиете около 2,5 литра вода през деня с нормална активност. Освен това водата може да елиминира целулита.

Така че по-добрата цифра е въпрос не само на години тренировки, но и на настройките, здравословното хранене и решителността. Не оставяйте нищо за утре, защото можете да промените всичко днес.

Ерик Челуш

Пиша от дете, когато съставих първите си стихотворения. По време на гимназията основах училищно списание и постепенно завърших журналистика до позиция журналист. Пиша свои собствени мисли и наблюдения в тези статии, които създавам главно като релаксиращо четиво и отчасти също като интересни източници за вдъхновение в живота.