фигура

Красива фигура за 15 минути два до три пъти седмично. Кой от нас не би искал нещо подобно? Днес нищо не е невъзможно. Просто използвайте днешните технически удобства. Опитайте горещите новини - speedfitness.

Разбира се, без да коригирате менюто и правилния начин на живот, това няма да направи чудеса или ново упражнение, известно като скоростност. Този метод на електрическа мускулна стимулация идва от руските космически изследвания. Ефективно оформя и укрепва мускулите, спасява сухожилията и ставите, изгаря мазнините, перфузира съединителната тъкан и, което е особено важно за нас жените, намалява симптомите на целулит! И всичко това само за 15 минути редовно упражнение два до три пъти седмично.

Не пропуска нито един мускул

Първоначално е бил използван за рехабилитация на космонавти. По-късно той е поет от руския топ спорт, а през 90-те германците разработват ново поколение машини EMS, които работят на принципа на електрическата мускулна стимулация. Най-просто казано, мускулите ви се разтягат за вас от променлив ток с ниско напрежение. Не трябва да се притесняваш. Това е безопасно и ефективно. „По време на упражнения до 90 процента от мускулите участват в работата и тя наистина се задълбочава. Можете да видите ефекта от тренировките на втория ден, когато усетите мускули, за които дори не сте подозирали ", обяснява уникалността на метода на Габриел Годани, който е първият в Словакия, който стартира скоростността.

Пазете се от болести!

Така че, ако смятате часовете, прекарани на снимката и без видим резултат, за загуба на време, speedfitness може да бъде истинска ядка. Упражнението ще ви отнеме половин час, дори с подготовката и душът след него. Това обаче не е за всеки. „Особено подходящ е за пациенти след операции, хора със заседнала работа и проблеми с гърба, онези, които искат да бъдат във форма или които имат малко време, както и за най-добрите спортисти“, казва Годани. Не се препоръчва за тези, които имат рак, диабет, пейсмейкъри, висока температура, епилептични припадъци или сериозни кожни проблеми, тъй като наистина ще се потите обилно след 15 минути упражнения.

Как работи

Не яжте два до три часа преди тренировка. Ще пиете йонна напитка и ще носите специално памучно бельо на голото си тяло. След това идва „бронята“ с осем електрода - два за бедрата, два за раменете и един колан за седалището и жилетката, който заема предния и задния торс. С треньора вие задавате интензивността, с която токът ще повлияе на игрите. „Важно е да го настроите точно на първата тренировка, така че мускулът да не е много голям след тренировката. По време на тренировката, треньорът може да намали или увеличи интензивността ви, както казвате. Упражненията се изпълняват по време на импулса и винаги се упражнявате индивидуално “, обяснява експертът. След тренировка ви очаква друга протеинова напитка.

Видимо различен

„Резултатите идват след 10 до 12 тренировки, но това е индивидуално. За нормална тренировка на цялото тяло е необходимо да тренирате само два до три пъти седмично и не е нужно да правите нищо друго. Дори не бягайте, клякайте и не скачайте във фитнеса. Минималното разстояние от тренировката трябва да бъде поне 36 часа, за да може тялото да се регенерира “, добавя Г. Годани.

1. Когато ми беше дадена възможност да опитам speedfit, бях щастлив, защото обичам да тренирам, но не вярвах, че това може да бъде наистина ефективно. Петнадесет минути ми се сториха доста малко. И когато ме облякоха в този „тоалет“, изобщо не ми пукаше. Не е трудно, но идеята, че ток ще се свърже с него.

2. Поставянето на някаква специална "броня" на отделните части беше нелепо. Гъделичкаше странно, но когато интензивността се добави, малко боли. Но няма нужда да се притеснявате. И ако случайно прекалите, просто кажете на треньора.

3. Упражненията изглеждат прости. Правите ги по време на кратък електрически импулс, но макар да не изглежда уморителен, след няколко минути той изтича от вас, сякаш стоите под душа. Вече знам защо са достатъчни само 15 минути упражнения. (смях)

4. След упражнението имах програма за релаксация. Почувствах облекчение след добра интензивна тренировка. Тръгнах с идеята, че утре ще се оправя. Но на следващия ден нямах мускулите на корема, ръцете и задните части. (Смях) Трябва да кажа, че беше хубава и кратка тренировка без странични ефекти. Искам да кажа, с изключение на този мускул. Но наистина бях много щастлива.

Ползите от това упражнение

  • ефективно оформя мускулите: стимулацията с адхезивни електроди удря мускулите на правилното място и в сила, която ви подхожда
  • третира нежно сухожилията и ставите: електрическата стимулация засяга само мускулите, така че няма претоварване на ставите
  • Изключително кратко време за тренировка: мускулите на цялото тяло тренират наведнъж
  • изгаря мазнините, намалява мастната тъкан: достигайки идеалното съотношение на мазнини и мускули, тялото ни изгаря много повече калории
  • подобрява притока на кръв към връзката, намалява симптомите и причините за целулит, увеличава кръвообращението и лимфната циркулация
  • балансира мускулната дефиниция цит
  • създава по-добро цялостно състояние: облекчава стреса и изхвърля хормоните на щастието
  • облекчава болката в кръста: укрепва дълбоките мускули, необходими за правилна стойка, гръбначния стълб
  • укрепва мускулите, отговорни за поддържане на урина, следродилна рехабилитация
  • увеличава представянето на спортистите: импулсивност, динамичност и бързина

Къде можете да практикувате?

Засега само в Братислава и Комарно.

Цената: Едно упражнение с треньор, напитки, кърпи и душове струва 30 евро. Плащате 300 евро за абонаментен билет за 11 записа. Заемането на екипировка за упражнения струва пет евро. Може да бъде закупен за 50 евро.