болезнено Благодаря ви много за вашите отговори.
Въпреки че съм само на 17 години, чувствам, че метаболизмът ми е много бавен. Надявам се новата диета да се подобри. Движението вече е бавно, но определено ми става приятел. През тези три седмици практикувах каланетика. И тогава спрях отново. Вече дори не знам защо.
Може би имам най-големия проблем с количеството храна. Това е и първият ми въпрос. Обикновено имам прием около 6000 kJ, като цяло не го броим сега, защото през тези три седмици преброих достатъчно и знам какво да ям, за да го направя годен. Но бих искал да ям повече, но вече не знам как. Ако увелича приема на 6700 kJ, колко B, S и T трябва да получа? Тъй като при 6000 kJ ми работеше само при 100 B, 150 S и 50 T. И ако започна да се занимавам отново с каланетика, ще трябва да увелича доходите си още повече, но?
Естер болезнено: страхотно нещо е да се запишете тук. И още по-хубавото е, че вече на седемнадесет години имате здравословен начин на живот.
Ние, които се борим с големи излишъци тук, говорим тихо, ако бяхме открили тази страница на Мира Весели по-рано, не трябваше да стига толкова далеч. Именно онези ужасни диети ни доведоха тук. Бихме могли да напишем романи за тези диети. Това, че не пишем, е само за да не го смята някой случайно за ръководство за отслабване.
И вие имате болезнено точно този шанс и тъй като виждам желанието да направя нещо с вас. Те са се отказали от „експресни и гарантирани успешни диети" и както чувствате, най-добре е бавно или последователно да се преориентирате към такава диета. И може би с течение на времето упражненията също ще станат ваш приятел. Защо не ? Един хубав тънък болезнен, например, ще бъде у дома по бански и ще плува остро.
Пишете за себе си, как се справяте, пишете добри и лоши. Прочетете как хората се борят тук, ядосани са на себе си и се радват на успех. Ще видите себе си в тези публикации, ще видите. Ще откриете, че това, което изпитвате, не е изключително, че много други го изпитват и тогава всичко е по-лесно ...
Вижте темата: „Мотивационни публикации“ или наречена по подобен начин, където са историите на най-обеднелите хора от този форум. И вижте снимките им преди и след. И моля те, те не бяха на 17 години!
Пожелавам ви добро и очаквам с нетърпение вашите реплики .
ivaza болезнено: така че първоначално забравете за сладкиши и други подобни, яжте здравословно, така че да сте доволни от себе си. Винаги ще намерите подкрепа тук. Не е нужно да отслабвате толкова много, че не можете. Само не яжте малко, все още сте млади, не разваляйте метаболизма си. Така че може да просперирате.
болезнено Здравейте момичета и момчета!
И добавям атрибутите си:
Възраст: 17 години
Височина: 161 см
Тегло: 63 кг
Талия (2 см над шайбата): 84 см
Талия (отстрани) 93 см
Не вярвам в теглото, имам 63 кг, но се чувствам на 67. Основната ми грижа е, че мога да заседна в летните тениски без срам. Дори не искам да имам 0% мазнини, харесвам свинска мас. Но до известна степен. И аз също искам да си купя дрехи без ограничения. Все още съм млада и имам толкова много идеи как да комбинирам аксесоари.
Така че се надявам да не ви отегча с обкръжението си, но трябваше да се доверя на себе си. Може би ще добавя снимка утре, за да видя как се справям.