В магазините всеки ден ни очакват безкрайни рафтове с пълнени вафли, туби, шоколади, близалки или бонбони. По време на приближаващия Свети Никола обаче тези рафтове се разширяват допълнително със специални издания на Дядо Коледа. Тоест за всичко, което прави клоните ни напълно ярки. В опит да ги зарадваме, ние пълним кошницата. По-късно обаче не сме доволни от запълването на зъбите с детски зъболекар, подобряване на имунитета при детски имунолог, избавяне от наднорменото тегло при деца, които са научени на грешен начин на живот.
Днес детските тела са излишно подсладени с изкуствена рафинирана захар и заредени с различни изкуствени оцветители, емулгатори, консерванти или стабилизатори. Ами ако подарите на децата тази година подарък, пълен със здраве, витамини и здравословни лакомства на Свети Никола?
Вдъхновете се от списъка на Domelie за здрав Свети Никола, който не само ще зарадва децата, но и буквално ще бъде пълен със здраве. В същото време дори палавият им език няма да бъде съкратен.
1. Гроздова захар
Ако искате да дадете на децата си много енергия, която няма да бъде загубена след кратко време (както в случая с типичните сладкиши), не забравяйте да посегнете към гроздовата захар. Освен всичко друго, той също така укрепва организма на децата, помага за преодоляване на болестите и също така действа като „гориво“ за мозъка.
2. Дати
Знаете ли, че кълвачите са пълни с естествени захари? Кълвачите ще се влюбят във вашите деца - те не само имат сладък вкус, но и поддържат способността да се концентрирате, да ви помогнат да заспите и дори да заситите дълго време. Че сте гледали дати в магазините досега? Вероятно няма да бъдете отсега нататък.
3. Сушени плодове
Пълна е с витамини и минерали. Затова научете децата си да мачкат сушени кайсии, ананаси или банани. Когато купувате обаче, разгледайте добре дали този плод също съдържа серен диоксид - трябва да избягвате подобни опаковки. Също така, опитайте се да изсушите плодовете у дома - в идеалния случай от вашата градина, или от семейството и познатите, където можете да сте сигурни, че плодовете не са пълни с пестициди и вредни вещества. Сухи домашно приготвени ябълки, круши, сливи, ягоди или череши. Но внимавайте - сушените плодове са калорична бомба, така че поглезете се само малко.
4. Сладкарски изделия без "изкуствени"
Че децата ви все още ще пропуснат истинската сладкарница в ботуша на Свети Никола? Ние не сме против, но трябва да изберете по-здравословни алтернативи. В специализирани магазини ще намерите богата гама от качествен шоколад, но също така и барове, бисквити, топки и филийки - всички от естествени съставки, без ароматизанти.
5. Ядки
Бадеми, фъстъци, шам-фъстъци, пекани, лешници или орехи. Всички по-горе са богати на здравословни мазнини, т.нар. ненаситени мастни киселини. Ядките трябва да бъдат включени в диетите на децата (освен ако, разбира се, те не са алергични към тях), защото спомагат за предотвратяването на някои цивилизационни заболявания, богати са на минерали, подобряват паметта и успокояват.
Да, такъв Mikuláš ще бъде малко по-скъп от типичния. Но защо да спестявате на собствените си деца? Защо да им давате вкусни, но нездравословни сладкиши, чието съдържание се отразява негативно на здравето на детето?
В крайна сметка всеки родител иска да даде на децата си най-доброто, така че защо не и тазгодишният Свети Никола? 🙂