Най-накрая видяхме първите слънчеви лъчи. Разменихме топли палта с удобни тениски и въпреки че вечерите са все още студени, през деня вече мирише на истински полет.

слънчеви

За равномерен тен

Ако искате подготовката за тен да започне от десния край, принцип номер едно е - гладка кожа. За безупречен тен е важно да премахнете цялата мъртва кожа и примеси от кожата. Най-добрият начин да направите това е внимателно да обелите лицето и тялото си. Може лесно да се приготви и у дома, например от едро смляно кафе, смесено с кокосово или бадемово масло. Подходящ е за цялото тяло. Пилингът от захар и масло от авокадо също действа добре, което освен изглаждащ ефект има и хидратиращ и антицелулитен ефект.

Нашият съвет: кафе-чудо - ако смесите смляно кафе с кисело мляко и оставите тази смес да действа още 15 минути след пилинг на лицето си, ще постигнете ефект против стареене.

Питейният режим също е подготовка за слънчеви бани

Забравяте ли и да пиете през деня? Фактът, че достатъчният режим на пиене е изключително важен, особено през летните месеци, вероятно сте знаели, но знаете ли, че колко течност приемате на ден се отразява върху кожата ви? И много значително. Експертите препоръчват с първите слънчеви лъчи да увеличите приема на до 15-20 чаши неподсладени напитки на ден. Освен това вашата диета трябва да съдържа колкото е възможно повече вода. Фокусирайте се върху супи, сочни плодове или зеленчуци. Ако пиете кафе, увеличете приема на течности още повече. И не забравяйте да хидратирате отвън. Идеално е да използвате овлажнители с достатъчно висок SPF през лятото. Но внимавайте да не омазнявате твърде много кожата и да не запушвате порите. Фокусирайте се върху тези, съдържащи хиалуронова киселина.

Експертни съвети: ВНИМАНИЕ НА РЕТИНОЛА!

„Не препоръчвам да използвате козметика, съдържаща ретинол през лятото. Когато стои на слънце, често причинява пигментни петна. Същото се отнася и за препарати с плодови AHA киселини и витамин С ", предупреждава MUDr. Ивета Хасова от Медицинския козметичен център Mediskin.

Храна в подготовка за слънчеви бани преди празниците

Наистина не искаме да диктуваме какво трябва да ядете преди ваканцията си, но има списък с храни, които могат да насърчат здравословен тен. Това са главно тези, които съдържат високи дози антиоксиданти. Фокусирайте се върху витамин Е (токоферол), съдържащ се в пшенични зародиши, слънчогледови семки или авокадо, витамин С (аскорбинова киселина), който се съдържа в спанака, папаята, червената тиква или броколи, селена в скаридите и не забравяйте за каротеноидите, които в в допълнение към защитата срещу свободните радикали от слънчева светлина, ще ви осигури и красив цвят на кожата, например от морето. Експертите препоръчват да се консумират в увеличени количества моркови, сладки картофи, тикви, кайсии, праскови или маслени тикви. Ако искате да засилите защитата, купете морковено масло. Чаена лъжичка на ден е достатъчна.

Подготовката за слънчеви бани може да започне с първите пролетни лъчи.

Първи престой на слънце ...

Не трябва да надвишава 15 минути. Малко от нас обаче ще го запазят. Затова препоръчваме да използвате продукти с възможно най-висок фактор в първите дни на слънчевите бани и постепенно да ги приемате в зависимост от вашия фототип, държава и часа, през който сте изложени на слънце. Не забравяйте да приложите защитния фактор поне половин час преди слънчеви бани, за да можете да активирате достатъчно. Нанасяйте многократно след всяка баня или ако се потите. Определено не спестявайте слънцезащитни продукти, защото в този случай е по-добре да прекалите, отколкото да го покриете недостатъчно. Една чаена лъжичка (5 ml) е достатъчна за вашето лице и около 2 и половина чаени лъжички (12 ml) от продукта за останалата част от тялото ви. Най-простото приложение е, разбира се, с формулировки със спрей.

Пазете се от някои антибиотици и антихистамини. След тях кожата става по-фоточувствителна.