растежа косата

Бихте ли направили всичко за идеално красивата гъста, лъскава и дълга грива, с която се гордеят известни знаменитости? Прост съвет: правилната диета може да направи чудеса с нашата коса. Отървете се от всички прически и подобни помощни средства! Имаме много по-добро решение за вас.

Медици и диетолози от престижните университети в Харвард и Ялу препоръчват десет основни храни, които могат да ускорят растежа на косата.

Авокадо

Този плод се нарича още „древната тайна на красотата“. Благодарение на високата концентрация на есенциални мастни киселини, които се намират естествено в кожните клетки, авокадото помага да се поддържа кожата мека и еластична. Съставките му имат отличен ефект дори когато се прилагат директно върху кожата. Той има способността да стимулира производството на колаген и еластин.
Повече за плодовете на красотата: плод, който помага за отслабването

Съвет: Можете да създадете отлична маска за коса от авокадо, която действа директно върху корените на косата, като смесите смесено авокадо, добавите заквасена сметана и я нанесете върху косата и главата около десет минути преди да ги измиете! Скалпът ще бъде перфектно почистен и дори мъртвата кожа ще бъде премахната.

Стриди

Вероятно вече знаете, че цинкът е много важен витамин за здрави нокти, коса и кожа. Знаете ли, че стридите са най-богатият природен ресурс? Ще откриете до 50 - 75 mg цинк в 100 g стриди. В сравнение с други храни, богати на този витамин, те имат огромно предимство. На второ място са пшеничните зародиши и триците, с едва тринадесет милиграма на 100g.

Недостигът на цинк причинява загуба на коса, а също и лошо състояние на скалпа. Вие също причинявате разграждането на тялото, като пушите или консумирате алкохолни напитки. Използвайки хормонална контрацепция, жените също така пречат на организма да абсорбира достатъчно цинк.

Бобови растения

Просто го направи! Пригответе си леща, боб, направете салата от нахут или вкусна грахово зърно супа! Бобовите растения са отлична комбинация от желязо, протеини, цинк и биотин, които заедно подпомагат растежа на косата.

Сьомга

Този вкусен вид риба е гъвкав със своите хранителни вещества и витамини. Въпреки това, това е особено полезно за косата с витамин D и протеини. Съдържа и омега-3 мастни киселини, които поддържат скалпа здрав.

Жълт пипер

Може да се изненадате, но е доказано, че жълти чушки те имат до пет пъти повече витамин С от портокалите. Именно този витамин е антиоксидант, който укрепва косата и космените фоликули, а също така им предпазва от счупване.

Слънчогледови семки

Само няколко слънчогледови семки ще ви дадат необходимото количество витамин Е за вашето тяло. Той може достатъчно да проникне в скалпа и насърчава по-бързия растеж на косата.

Яйца

Здравословните омега-3 мастни киселини съдържат яйца. Те също така съдържат полезен биотин. Внимавайте обаче да консумирате твърде често протеини, които могат да блокират усвояването на полезен за косата ни биотин. Дами, със сигурност не трябва да напомняме за големия успех на жълтъка под формата на маска за коса. Просто го смесете със зехтин и ще създадете перфектно естествено обвиване, след което косата ще блести и ще блести с красота.

Сладки картофи

Сладките картофи на основата на бета-каротин, който се превръща във витамин А в тялото, подпомагат растежа на косата и допринасят за здравия скалп.

Бадеми

Благодарение на тези вкусни ядки косата ви ще придобие сила и ще расте по-бързо. Подобно на яйцата, те са богат източник на биотин. Една чаша бадеми съдържа почти една трета от необходимата му дневна доза. Резултатите няма да закъсняват. Ще видите резултатите след месец, два след добавянето в менюто.

Билки

Винаги полезните билки могат да направят чудеса дори с косата и нейната дължина. Можете да ги използвате под формата на отвари, чайове или тинктури. Растежът се подпомага главно от розмарин и алое вера, които стимулират скалпа, копривата и гинко билоба, което подобрява кръвообращението.

Не забравяйте, че правилното функциониране на тялото, както и растежа на косата, освен правилната и балансирана диета, се влияе и от качеството на съня или упражненията, което стимулира кръвообращението.