4 съвета за всички, които се страхуват от фитнес: По този начин се отървете от мазнините по корема!

10.3. 2018 13:40 Проучванията казват, че коремът е най-честата цел за отслабване. Ние знаем как да ускорим този процес.

1. Намалете количеството.

Всеки втори човек яде в рамките на нормален обяд два до три пъти повече калории, както наистина му трябва! Винаги поръчвайте по-малко, отколкото можете да изядете. За десерт отделете един ден в седмицата, когато е разрешен. В други дни налагайте строго ембарго на сладкото място.

Прочети:

2. Фибрите свиват корема.

Яжте броколи, овес, портокали, тикви, ядки и бобови растения, особено леща и боб. Избягвайте бяло брашно, бял ориз, тестени изделия, концентрирани сосове и мазни или пържени храни.

3. Пийте повече течности, особено вода.

Ако искате отслабването да бъде наистина ефективно, трябва да го изпиете най-малко два литра вода на ден. При пристигане на работа пригответе кана с прясна вода или чай, която ще видите преди деня.

4. Разходка.

Включете 30-минутни разходки на чист въздух във вашата програма, както и сън и хранене.

• Това е истинската причина, поради която се подува и коремът ви се подува! По този начин ще се отървете от него чрез
• Страдате от разширени вени.Ето как се отървете от тях!
• Пречи ви да наддавате на тегло по корем
• Бременност килограми КАК ДА ГИ БОЛЕСТИ Статии за бременност MAMA и аз
• Супер ефективна диета 3-3-3 Всичко, което трябва да направите, е да се храните по този начин в продължение на 9 дни и можете да свалите до 6 килограма!