Отдавна ли чакате само да облечете най-накрая любимата си лятна рокля, но заради стърчащия корем не е ли възможно? Отиваш на почивка, но ти трябва само плуващо колело във водата, а не на шахтата? С помощта на плодове за отслабване можете да се отървете от неприятните мастни накладки в областта на шахтата в рамките на 7-10 дни.
Почивките са скоро, но бихте искали да си изрежете банския, така че да не ви стои добре? Не го прави! Вместо да продължите да се притеснявате, решете и веднага се впуснете в експресна диета. Добрата новина е, че не е необходимо да чакате 3-4 седмици за желания резултат. Промяната ще бъде забележима след няколко дни. Кажете сбогом на мазните подложки без самоизмъчване, плодове за отслабване - малини, кайсии и череши ще ви помогнат.
Малини - горелки за мазнини
Когато споменаваме диетичните плодове, малините са едни от най-добрите изгарящи мазнини, благодарение на съдържанието на малинов кетон, който им придава кадифен вкус. Това вещество изгаря мазнините поне три пъти по-силно от капсаицина и също така предотвратява повторното съхранение на мазнини, като насърчава метаболизма. Така че малините не само изгарят мазнините, но са и отлична диетична храна.
Боровинките, чиито полифеноли участват в премахването на нежеланите мастни накладки, имат подобен механизъм. Те спомагат за постигане на плосък корем, тъй като техните компоненти влияят на процесите на натрупване на мазнини, докато фибрите имат диетичен и детоксикиращ ефект: те увеличават движенията на червата, регулират метаболизма. Тъй като този плод от червени горски плодове помага да се поддържа балансирано ниво на кръвната захар, след като го консумираме, няма да се поддадем на т.нар. вълчи глад.
Кайсии - килограмови ядящи
Вкусните кайсии обикновено се предлагат до края на лятото. Те са с високо съдържание на витамин А и С, фосфор и калий и са основен източник на калций. Кайсиевите фибри помагат за прочистването на червата и детоксикацията, но прочистването на кайсия също насърчава загубата на тегло.
В допълнение към много положителни свойства, пречистващото лечение с кайсии не причинява вълчи глад, тъй като този плод дълго време предизвиква чувство на ситост. Тъй като е богато на фибри, струва си да го консумирате дори в случай на запек. Друго предимство на кайсиите е, че те спомагат за премахването на натрупаните токсични вещества от тялото, увеличават чревната перисталтика, имат диуретични (диуретични) свойства и подпомагат процесите на детоксикация на черния дроб. Това е едно от онези лечебни плодове, които не изискват много усилия.
1 ден
- Закуска: 1 чаша зелен чай, 20 dkg кайсии
- Десета: 1 чаша зелен чай, 1 бисквита от трици
- Обяд: 30 dkg кайсии, 10 dkg малини
- Olovrant: 1 чаша зелен чай, 1 бисквита от трици
- Вечеря: 1 филия хляб Греъм с лек маргарин, 1 домат
Ден 2
- Закуска: 1 чаша чай от черен дроб, 1 шепа сушени кайсии
- Десета: 1 чаша черен дроб, 5 dkg нискомаслено сирене
- Обяд: 30 dkg кайсии, 10 dkg малини
- Olovrant: 1 чаша чернодробен чай, 5 dkg пуешка шунка
- Вечеря: 1 филия препечен хляб Греъм, 1 чушка, 5 dkg нискомаслено сирене
Ден 3
- Закуска: 1 чаша зелен чай, 20 dkg кайсии
- Десета: 1 чаша зелен чай, 1 филия надут пшеничен хляб
- Обяд: 30 dkg кайсии, 10 dkg малини
- Olovrant: 1 чаша зелен чай, 1 кубче леко сирене или 1 по-малка моцарела
- Вечеря: 1 филия хляб Греъм, 5 dkg пуешка шунка, 1 домат
100 грама съдържа приблизително 50 калории, 2 грама фибри и 11 грама въглехидрати
Череши за отслабване
Ако искате да се отървете от мастните си подложки или дори от кожни проблеми, с помощта на летен деликатес, ще намерите вишнева диета точно за вас. С помощта на черешова диета е възможно да се намали теглото с 2-3 килограма за една седмица, докато чрез регулиране на храносмилането и баланса на чревната флора също се подобрява използването на хранителни вещества.
Черешовата диета се основава основно на факта, че този сочен, хрупкав летен плод се състои от 75-85% главно от вода, която има отлични ефекти за отслабване. Освен това този метод стартира процесите на детоксикация и ускорява метаболизма. Освен това черешовата диета не само премахва натрупаните вредни вещества от тялото, но и допринася за постигане на плосък корем .
Диетата с череши пречиства кръвта и черния дроб от токсични вещества, прочиства дебелото черво, попълва тялото с антиоксидантни флавоноиди, които неутрализират свободните радикали, причинявайки преждевременно стареене, възпаление, рак и увреждане на клетките. Този малък плод с горски плодове съдържа цинк, фосфор, магнезий, калий, калций, желязо и много микроелементи, които са от съществено значение за правилното функциониране на имунната система и без които не можете да си представите красива коса, нокти и кожа.
3-дневно примерно меню
1 ден
- Закуска: 10 dkg извара с ниско съдържание на мазнини, шепа череши, 1 филия пълнозърнест хляб, 1 чаша зелен чай
- Десето: 1 чаша натурално кисело мляко
- Обяд: 15 dkg пилешки гърди на скара/гарантирано пиле с варени череши (без брашно, с ксилитол)
- Olovrant: шепа ядки
- Вечеря: 1 порция валдорфска салата (с кисело мляко)
Ден 2
- Закуска: 1 малка купа овесени ядки с нискомаслено мляко
- Десето: череши - колко добре се побираме
- Обяд: 15 dkg скара/гарантирана риба със задушен спанак
- Олово: 2 парчета бисквити с трици
- Вечеря: салата от череши (смесена с ябълки и круши)
Ден 3
- Закуска: черешов коктейл: 10 dkg череши (без кубчета), 2 dl нискомаслено мляко, 1 супена лъжица мед, няколко капки лимон
- Десето: шепа бадеми
- Обяд: 15 dkg пилешки гърди на скара/задушени аспержи
- Olovrant: 1 чаша натурално кисело мляко
- Вечеря: млечен ориз: 2 шепи кафяв ориз, нискомаслено мляко, ксилитол за подслаждане. Отгоре може да се украси с канела и череши
По време на черешовата диета избягваме бяло брашно и захар, алкохол и кафе, храни, богати на животински мазнини, въглехидрати и особено хранителни добавки.
Да не изхвърляме черешовото стъбло!
Би било жалко да хвърляте стръковете от плодовете в кошницата по време на черешовата диета, тъй като това е един от компонентите на чайните смеси, които имат отслабващ, диуретичен и освобождаващ слуз ефект.