Въпреки че не сме склонни да го признаем, ние сме сравнително затлъстела нация. Доказателство за това е фактът, че в Словакия имаме 1,5 милиона души с наднормено тегло. Но не бива да се шегувате с дръзновение. Можем да й „благодарим“ за проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, ставите. Често причинява диабет, алергии, както и появата на рак.

обществено здраве

Средното поколение е с особено наднормено тегло, а детското затлъстяване става все по-разпространено през последните години. Причината за това неблагоприятно състояние се крие във факта, че сме упорити и се придържаме към обичайните си навици. Ядем твърде много, забравяме за плодовете, зеленчуците и физическата активност.

MUDr. Мария Фулова от Училището за обществено здраве в Братислава, която предоставя съвети за начина на живот, твърди, че понякога се сблъсква с лекари на практика, които подценяват излишните килограми на своите пациенти: „Много хора предпочитат да предписват лекарства, вместо да насърчават човек да коригира начина си на живот. Понякога наистина е достатъчно да отслабнете. "

Днес почти няма списание, което да не предлага рецепта за бързо отслабване, но основните стълбове на лечението с наднормено тегло са промените в храненето и упражненията. „Що се отнася до избора на храна, особено бих препоръчал сурова диета. В идеалния случай плодовете и зеленчуците трябва да съставляват 75% от нашата диета и само 25% да произвеждат топлинно обработена храна. По-специално трябва да пием билкови чайове, вода и зеленчукови сокове. "
MUDr. Фулова, например, съветва градински чай, който поддържа черния дроб. „Този ​​чай е най-ефективен сутрин, когато тялото ни се отървава от отпадъчните продукти. За закуска, но и през цялата сутрин, трябва да ядем само сурови плодове. Преди обяд се препоръчва да ядете малко количество ядки, да изпиете чаша слаб чай или зеленчуков сок. След това трябва да има зеленчукова салата и след половин час да ядем първата сготвена храна. Суровата храна е заредена с ензими и действа като бъркалка в тялото ни, която прочиства например кръвоносните ни съдове “, казва лекарят. Подобна процедура обаче не е задължителна за всички. Пациентите с наднормено тегло обаче трябва да го опитат.

Жените на средна възраст и възрастните обикновено се обръщат към Училището за обществено здраве. Мъжете не са склонни да получават съвет и обикновено дори не искат да чуят за превенция. Повече от 15 000 души вече са обучени в Училището за обществено здраве. Тази голяма група знае, че всички драстични диети са неподходящи и че човек трябва да свали максимум 2 кг за един месец. Консултирането в Училището по обществено здраве е безплатно и всеки понеделник, сряда и петък можете да разберете много необходима и интересна информация за здравословния начин на живот между 20:00 и 21:30.

Адрес на училището: Dorastová klinika, Vajnorská č. 40 Братислава, контакт: 02/45 92 43 19