защо

Дял

Диетата не е никак лесна, както много от нас са виждали. Първо трябва да намерите силна воля да останете в диетата, а след това има малки грешки, които понякога означават огромно бедствие при диета.

Научете кои са най-често срещаните грешки в диетата и ако ги откриете, тогава работете върху тях веднага.

Това, което може да изглежда като малка грешка, може да се окаже вашият най-голям враг в диетата и това може да е една от причините диетата да не работи.

Не си на диета

Никога не е добра идея да кажете: „Аз съм на диета“, защото често означава, че ако достигнем желаното число на теглото, ще спрем да се храним здравословно и диетата е приключила. Поемете по пътя си към по-стройна фигура като промяна в начина на живот, а не като етап, ограничен във времето.

Ще ви е интересно

Колко силни са маслините? Това, което те могат да направят с тялото ви, ще ви донесе

    31 10
  • 28.01.2018

Правилното дишане по време на тренировка прави чудеса. Вижте как да го направите!

    39 5
  • 28.01.2018

Пазете се от слаби салати

Много жени смятат, че когато заменят едно ястие за салата, те са спечелили. Но това не е така. Често салатата им е много слаба и не съдържа всичко, от което тялото ви се нуждае, за да се насити. Не забравяйте, че салатата трябва да съдържа не само зеленчуци, но и протеини и здравословни мазнини.

Отказвате се от това, което обичате

Най-голямата грешка в диетата е да се откажете напълно от това, което обичате. Например тестени изделия или сладкиши. Вместо да ги премахнете напълно от диетата, заменете ги със здравословни алтернативи, като пълнозърнести тестени изделия или шоколад с високо съдържание на какао.

Спестяването на калории не работи

Ядете ли пестеливо през цялата седмица, за да можете да изпиете няколко чаши вино през уикенда? Не се изплаща. Обикновено не се получава добре и в крайна сметка получавате не само калорично вино, но и калорийна бомба, която получавате, когато огладнеете от алкохол.

Автор на статията

Михаела Башнакова

- още статии от автора
Скриване на 5 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Соня Келеменова 29.01.18 09:50

ще има нещо. правим вярата в живота стъпкана. и не един.

Марта Буйдошова 29.01.18 14:35

за щастие успях да ям, не искам да диета, предпочитам да се движа и не ям всичко, само защото е пред мен.

Katarina S 01.02.18 15:18

хм, само за да работим и да се придържаме към промяна в начина на живот.