| Категория рецепти: Диетични рецепти - Намаляване |
Сурови материали:
150 г пилешки гърди без кожа
1 чаена лъжичка растително масло
300 г кисело зеле
100 г лук
Смес от подправки за домашни птици без сол
Приближаване
Потопете римската тенджера в мивка със студена вода за 15 минути. Междувременно нарязваме лука на ситно и смесваме в купата с кисело зеле и олио.
Извадете римската тенджера от водата и я напълнете със зеле. Поставете зелето в пилешко и поръсете с подправки. Затворете с капак и поставете в студена фурна и включете на 200 ° C. Благодарение на изпаряването на водата от керамичната тенджера по време на печене, не трябва да се притесняваме за наливането, след около 90 минути това е готово.
Можете да използвате рецептата за приготвяне на обяд или вечеря. Като част от режима на поддръжка, варените картофи са подходяща гарнитура.
Забележка
Тип: Рецепта, подходяща за намаляване на теглото и режим на поддържане
Стойности (за 1 порция, без гарнитура):
1208 kJ
Протеин 31 g
Въглехидрати 22 g
Мазнини 10 g