Харесвате и вкусна храна, но искате ли да се храните здравословно? Имаме една здравословна доброта за вас. Рецептата за пилешки гърди и самото приготвяне е проста. Пилешките гърди, печени в кокосово масло, са сред „леките летни обяди“, но те могат да погалят вкусовите ви рецептори.
Какво ще ни трябва:
- 2 пилешки гърди
- кокосово масло (можете да намерите органично кокосово масло с гарантирано качество тук )
- пипер; можеш да използваш:
- домашно приготвена смес от чушки, кимион, розмарин, сушен чесън и къри
- или пипер Златен грил
- 1 бр домат
- 1/2 парче пипер
- 1/2 парче салата от краставици
- 1 лист маруля айсберг
- хималайска сол
- любимо масло за овкусяване
Как да го направя:
- Месо почиствате и режете нарязан.
- Подправки от и двете страни.
- В тиган вие се топите необходимото количество кокосово масло. Когато маслото се разтопи и загрее, можете да започнете тост.
- При пържене изчакайте, докато месото загуби розовия си оттенък. След това го обърнете. Повторете тази процедура, докато месото е напълно препечено и "хрупкаво".
- Салата вие се подгответе нарязване споменатите зеленчуци на парчета с подходящ размер според вашия вкус. Като алтернатива можете да добавите нещо към него.
- Сложете нарязани зеленчуци в чиния или в купа.
- Лек корен и достатъчно капе се с масло.
- Разбъркайте съдържанието на чиния или чиния a салатата е готова.
Маслото в салата помага да се улесни прием и разграждане на витамини. Можете да изберете маслото, което ви подхожда най-добре (страхотно предложение качествени масла ще намерите тук ). Друг вариант е да се използва от кокосово месо.
9. Сервиране Също така е просто, просто съхранявайте парче месо креативно върху освежаваща салата.
Вашето леко лятно ястие е готово, ДОБРИЯТ ВКУС! 🙂
- Принадлежи на Страхотен растителни масла и др не изгаряйте по време на пържене.
- Месо е по-вкусен след термична обработка, по-хрупкави и по-здравословни, отколкото при използване на растителни масла.
Чудите се защо салатата е гарнитура вместо картофи или ориз? Отговорът е, че нашият тялото не може да смила протеини, въглехидрати и така наречените неутрални храни веднага. Благодарение на комбинацията от месо и салата, няма да натоварите храносмилателните органи и ще получите хранителни вещества.
Ако решите да оставите съобщение в коментара за това как ви е харесал "лекият летен обяд", ще ви бъда благодарен.
Можете да намерите други страхотни рецепти -> тук.
Аз съм креативен човек, който обича да превръща обикновените неща в незабравими и красиви преживявания. Интересувам се от здравословен начин на живот, спорт, пътувания, но също така и от технологии и изкуство. От само себе си се разбира, че се интересувам и от много други области. Също така обичам да получавам нова информация и с ентусиазъм я споделям с другите.