Храната е може би последното нещо, за което мислите по време на заболяване. Първото и последно желание по време на грип или настинка е да се излекуваме възможно най-скоро, за да можем да дишаме свободно, за да не кашляме вече толкова много.
Добре е да се спазва режим на пиене, независимо дали сме здрави или току-що сме били засегнати от заболяване. Тогава хидратацията е много важна. Той помага на имунната система да се бори по-ефективно с вирусите и бактериите и това е, което очакваме. Малко хора обаче знаят, че някои напитки могат да влошат хода на заболяването!
Очакваме кофеиновите напитки да се използват за батерии. Кофеинът е диуретик, който насърчава уринирането, което ни дехидратира още повече. И това е лошо! Кафето трябва да се избягва, особено когато имаме чревни проблеми. Кофеинът поддържа мускулите в храносмилателния тракт, така че влошава диарията, което изтощава както физически, така и психически.
портокалов сок
Може да изглежда добра идея да дадете на тялото си доза витамин С. Въпреки това, портокаловият сок трябва да се избягва, ако кашляте или имате възпалено гърло. Киселинността на сока може да раздразни гърлото, така че ще ви нарани още повече.
„Съдържа лимонена киселина, която може да раздразни и без това възпалено гърло“, потвърди Таз Бхатия, професор по интегративна медицина в университета Емори.
Мляко
Когато сме болни, имаме различни вкусове. Някой ще се отдаде на това, което не прави в тяхната държава. Внимавайте за мляко! Трябва да пропуснем това, когато сме запек от запек. Дръжте ръцете си от него, дори ако вече сте съкрушени. Въпреки че някои експерти не са съгласни и твърдят, че връзката между доенето и млякото е мит, бъдете внимателни. Ако чувствате, че не се справяте добре по време на болестта, просто го пропуснете.