Носенето на обувки на високи токчета, особено ако се носят ежедневно и дълги часове, може да причини не само болка и спазми в краката, но и по-сериозни проблеми. Поради това експертите препоръчват да носите обувката на приблизително двусантиметров ток за по-дълго носене. Напълно плоските балерини могат да бъдат толкова нездравословни за краката ни, колкото иглите от десет сантиметра. Но - високите токчета са на мода и женският крак изглежда по-добре в тях, така че въпреки болката и проблемите, ние все още ги носим. Знаете как можем поне малко да облекчим стресираните си крака?

помогнем

Двадесет процента от жените изпитват болка в краката си още десет минути след носенето на обувките си на висок ток, но почти 80 процента страдат от болка след около час носене. Повече от една жена, която носи такива обувки поради социално събитие, свързано с танците, решава да танцува гол през вечерта и някои от тях решават да се приберат по този начин у дома. Всички знаем, че петите ни причиняват болка, мехури, пилешки очи и болки в гърба - но все пак ги носим. Има нещо, което можем да направим, за да облекчим тези проблеми?

1. Никога не купувайте обувки онлайн

Може да изглежда по-лесно, по-бързо, по-удобно и тук ще намерите и видове, които няма да намерите в магазините за камъни. Ние обаче бихме предпочели да избегнем това. Обувките трябва да бъдат добре тествани преди покупката, независимо дали наистина ни пасват или не, те са удобни. По същия начин, пръстите на краката ни трябва да бъдат освободени в обувките, а не компресирани.

Твърде малкото място на пръстите ще причини мехури и деформирани пръсти. Проблем са и твърде големите или широки обувки, при които краката се плъзгат надолу и по този начин се оказва по-голям натиск върху пръстите. Най-удобният за пръстите е леко заобленият връх. Много заострените обувки са опасни, но могат да бъдат и неудобни квадратни. Това е може би достатъчна причина наистина да не купувате обувки онлайн.

2. Петите трябва да пасват

Не само, че пръстите трябва да бъдат правилно поставени и да не се притискат в обувката, но и петата трябва да седи в правилната позиция. В този случай не са важни нито дебелината на петата, нито стилът на обувката, а положението на петата в обувката. Петата и петата трябва да бъдат поставени директно под нашата петна кост - ако петата се премести по-напред, ще загубим равновесие и освен това всичко ще боли след известно време.

3. Евтиното се отплаща

Много сме изкушени да си купим по-евтини обувки, особено ако трябва да ги използваме само за един или само няколко социални повода. Внимавайте обаче, че дори да купуваме обувки само за една вечер, те могат да ни съсипят краката за много по-дълъг период от време. Евтините обувки са предимно от пластмаса. Краката ни ще се изпотят и изстискат в такива обувки, защото пластмасовите обувки държат формата си, стабилни са по размер и не се адаптират към краката ни. Кожените обувки почти се носят с краката ни, адаптират се към формата на краката ни и следователно са по-удобни. С пластмасовите обувки е много по-вероятно да имаме мехури.В края на краищата кожата е просто кожа и кракът ни се чувства по-естествен, ефирен и като цяло по-удобен.

4. Гелни подложки

Също така можем да защитим болката си, като по-добре смекчим стъпките си. Как Можем да закупим специални подложки с гел за обувките, които намаляват натиска върху корема на пръстите и по този начин могат да облекчат краката. Подложките обаче не трябва да са дебели и твърди, а меки и приспособими към краката ни. Друго решение е инжектирането на пломбите директно в корема на пръстите на краката. Обикновено за тази цел се използва ботокс. Няколко добре познати жени се подлагат на тази мини-процедура и не могат да похвалят положителните й ефекти.

5. Вана, но не гореща!

Много от нас имат навика да накисват краката си в гореща вана след уморителен ден. Може да е хубаво, но със сигурност няма да облекчим краката си така. Вместо топла или гореща вана, трябва да потопим краката си в студена вода. 15-минутна студена баня минимизира подуването. Преди лягане нанесете крема върху краката, който от своя страна възстановява еластичността на кожата и предотвратява напукване на кожата и образуване на мехури.